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2018-08-18 浏览(85)

发表[养生攻略]自由泳转髋发力技巧如何提高自由泳技巧

1 头部和脊柱始终保持在一条直线上

想象着你的头顶有一束激光，沿着
2 象圆木一样转动

当你转动一个长而滑且平衡的身体
3 保持高位肩髋一体转动

顾名思义，肩髋一体就是从肩到髋
4 髋部发力带动全身

自由泳的侧身是髋部发力带动的，
5 自由泳转髋练习

1、夹板划水练习时要注

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2018-08-07 浏览(442)

发表[养生攻略]诺丽果的功效与作用

1 抗氧化

诺丽果是很强的抗氧化剂，它是维
2 增强免疫力

诺丽果的营养素中含有丰富的单宁
3 健脑

诺丽果可活化细胞，滋养脑部（松
4 激活细胞

诺丽果能激发产生自体酵素，强化
5 美容

诺丽果增加体能改善皮肤和头发的

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