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2018-02-23 浏览(264821)

发表[养生攻略]睡不醒怎么办 6种不用吃药的治疗方法

1 调整自己的睡眠时间

晚上10点-凌晨2点被称为睡眠
2 辗转反侧不如起来工作

上床后，如果感到脑子特别清醒毫
3 起床后不着急起床

一睡醒来以后，先不要着急着起来
4 起来后做做深呼吸

虽然现代人的生活水平得到了改善
5 养成好的饮食习惯

经常吃宵夜，会增加胃肠的活动负

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