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gujiaxiang0420

2018-04-11 浏览(1022)

发表[养生攻略]卷腹腹部疼怎么解决卷腹腹部疼怎么办

1 积极性休息

卷腹之后可以进行积极性休息。
2 推拿按摩

卷腹后可以做推拿按摩。
3 冷热敷处理

卷腹后进行冷热敷，冷热的温度变
4 洗热水澡

洗热水澡可以扩张皮肤血管，从而
5 静态拉伸

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点

gujiaxiang0420

2018-03-17 浏览(80)

发表[养生攻略]俯卧撑可以练背肌吗俯卧撑锻炼背肌效果好吗

1 俯卧撑可以练背肌吗

俯卧撑可以练背肌。俯卧
2 俯卧撑锻炼背肌效果好吗

效果很差。俯卧撑主要的
3 练背肌做什么运动

练习背肌最好的运动，就是引体向
4 俯卧撑怎么做

1.起始动作：面向地面，双手距
5 俯卧撑一次做几个

俯卧撑训练是分组进行的，训练时

gujiaxiang0420

2018-02-12 浏览(152)

发表[养生攻略]为什么我练深蹲腿粗深蹲怎么练才不会粗腿

1 为什么练深蹲腿粗

深蹲本来就是锻炼腿部和臀部的力
2 深蹲怎么练才不会腿粗

那么深蹲一定会腿粗吗？这也不是
3 练深蹲腿粗了怎么办

长时间有氧训练有氧训练
4 女性深蹲会腿粗吗

大部分因为深蹲腿粗而困扰的都是
5 深蹲粗腿的错觉

有时候深蹲感觉到腿粗，也有可能

gujiaxiang0420

2018-02-07 浏览(214)

发表[养生攻略]卧推后胸部不酸怎么回事胸部酸痛更能锻炼胸部

1 卧推后胸部不酸怎么回事

训练强度不够肌肉酸痛是
2 胸部不酸能锻炼到胸部吗

卧推后就算胸部不酸，也是能锻炼
3 卧推胸部酸还是不酸好

通常来说，锻炼到胸部酸痛可以起
4 卧推后胸部不酸怎么办

卧推后胸部不酸，当然是要在之后
5 胸部酸痛还能锻炼吗

胸部酸痛可以锻炼，但需要休息两

gujiaxiang0420

2018-01-23 浏览(148)

发表[养生攻略]硬拉助力带怎么用什么时候该用助力带

1 硬拉助力带是什么

硬拉助力带是一种帮助训练者将重
2 硬拉为什么要用助力带

手腕前臂是比较小的肌群，在硬拉
3 硬拉助力带怎么用

助力带主要依靠手掌、无名指和小
4 什么时候该用助力带

手有伤如果手部曾有伤痛
5 使用助力带注意事项

1.不能因为有了助力带，就一味

gujiaxiang0420

2017-12-28 浏览(112)

发表[养生攻略]皮蛋有什么好处

1 增进食欲

皮蛋中含有的丰富的蛋白质，蛋白
2 缓解胃病

皮蛋在制作过程中使用的石灰等强
3 清热泻火

皮蛋中含有较多的矿物质，并且其
4 清凉解暑

皮蛋本身具有清凉降火的作用，能
5 醒酒解酒

食用皮蛋的时候配合食醋一起食用

gujiaxiang0420

2017-12-20 浏览(221)

发表[养生攻略]做俯卧撑后脑勺痛怎么回事后脑勺头痛要警惕

1 做俯卧撑后脑勺痛怎么回事

呼吸不好运动时呼吸节律
2 做俯卧撑后脑勺痛怎么办

不要马上休息做俯卧撑后
3 做俯卧撑后脑勺痛怎么预防

充分热身运动前充分热身
4 注意事项

运动时出现头昏、头晕或头痛者，

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