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等你三年不算久

2018-04-24 浏览(230)

发表[养生攻略]蛙泳怎样游又快又轻松蛙泳技巧快而不累

1 正确的蹬腿夹水动作

蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源，
2 配合好手部动作

有力而高效的拉臂动作，可以使你
3 合理地进行换气

游泳中的换气十分的重要，它是能
4 进行体能训练

想要蛙泳游得又快又轻松，那么就
5 小贴士

其实游得快和游得轻松是相对的，

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2018-03-15 浏览(71)

发表[养生攻略]俯卧撑对腹肌作用大么俯卧撑锻炼哪里

1 俯卧撑对腹肌作用大么

俯卧撑对腹肌作用不大。
2 俯卧撑锻炼哪里

俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉，次要
3 俯卧撑怎么做

1.起始动作：面向地面，双手距
4 俯卧撑一次做几个

俯卧撑分组进行训练。训练时要求
5 俯卧撑几天做一次

俯卧撑最好三天做一次。

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2018-02-09 浏览(310)

发表[养生攻略]跳绳时会漏尿是怎么回事跳绳时漏尿怎么办

1 为什么跳绳时会漏尿

一般考虑是压力性尿失禁引起的。
2 跳绳漏尿严重吗

如果只是在跳绳时才会漏尿，那么
3 跳绳时漏尿怎么办

积极面对跳绳时漏尿只是
4 什么人容易跳绳时漏尿

1.怀孕时或生产后的女性。这些
5 其他漏尿原因

一般情况下，跳绳时的漏尿多考虑

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2018-02-01 浏览(40)

发表[养生攻略]做完引体向上肌肉酸痛肌肉酸痛的两种情况

1 引体向上肌肉酸痛怎么办

肌肉酸痛是运动中十分正常的现象
2 肌肉酸痛的两种情况

肌肉酸痛也分两种，最明显，也是
3 怎么防止引体向上肌肉酸痛

防止肌肉酸痛是不可能的，只能稍
4 引体向上肌肉酸痛多久好

引体向上导致的肌肉酸痛，一般3
5 小贴士

引体向上后的肌肉酸痛，等到酸痛

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