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凌风出尘297

2018-04-28 浏览(264)

发表[养生攻略]蛙泳为什么下沉五个原因和解决办法

1 下沉原因一：头部过度抬起

原因解释蛙泳出水换气时
2 下沉原因二：换气时间过长

原因解释蛙泳换气时呼吸
3 下沉原因三：手臂划过肩部

原因解释在蛙泳划臂时，
4 下沉原因四：蹬腿夹水没做对

原因解释蛙泳的主要前进
5 下沉原因五：手脚顺序出错

原因解释在蛙泳之时，如

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2018-04-23 浏览(7)

发表[养生攻略]学游泳腿漂浮不起来学游泳浮不起来怎么办

1 腿漂浮不起来的原因

脚的密度是身体中最大的，在漂浮
2 腿部下沉严重的原因和解决

如果漂浮时腿部下沉严重，触碰到
3 漂浮一定要放松身体

在做漂浮训练时，身体要保持放松
4 漂浮的练习方法

漂浮一般有水母漂、太空漂和一字
5 漂浮前进

在熟悉各种静止漂浮的基础上，那

凌风出尘297

2018-04-20 浏览(1117)

发表[养生攻略]女生游泳要穿内衣吗为什么游泳不要穿内衣

1 女生游泳要穿内衣吗

女生游泳是不需要穿内衣的，只需
2 为什么游泳不要穿内衣

泳衣的设计更为合理，它符合运动
3 游泳不穿内衣走光怎么办

泳衣有很多款式，如果害怕走光，
4 女生游泳可以穿内衣吗

如果非要穿内衣，那么也是可以的
5 泳衣怎么选择

连体内衣：连体内衣是最为保险而

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2018-03-22 浏览(165)

发表[养生攻略]在家怎么做卧推用哑铃卧推最合适

1 用哑铃卧推最合适

杠铃卧推需要使用卧推架，否则杠
2 哑铃卧推怎么做

1.仰卧在哑铃凳上，双脚自然垂
3 哑铃卧推的缺点

在训练一段时间力量提升以后，训
4 哑铃卧推一次做多少个

哑铃卧推和杠铃卧推一样，都是分
5 哑铃卧推几天做一次

哑铃卧推最少三天才能做一次。

凌风出尘297

2018-03-16 浏览(160)

发表[养生攻略]俯卧撑怎么算标准五个标准要记清

1 身体要成直线

身体成直线的从头到脚都是笔直的
2 下降要手肘平肩

俯卧撑下降时，要下降到手肘与肩
3 撑起要手臂近乎伸直

俯卧撑在撑起时，手臂要做到近乎
4 手臂不能过度打开

做俯卧撑时手臂过度打开，甚至胳
5 手腕不能过度翻折

俯卧撑时如果腕部过度翻折，会对

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