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白羊****
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养生攻略
问答
白羊阴胜元
2018-04-18 浏览
(664)
发表
[养生攻略]
游泳前涂点橄榄油 对身体有什么作用
1
游泳前涂橄榄油好不好
游泳前在身体涂点橄榄油,其实是
2
橄榄油可以直接涂脸吗
橄榄油是可以直接涂抹在身上的,
3
游泳后也可以涂抹橄榄油
游泳之后经过洗浴洗干净了身体,
4
橄榄油什么样的比较好
橄榄油最好用真正的特级初榨橄榄
5
橄榄油使用注意事项
涂抹身体一般不能用食用橄榄油。
白羊阴胜元
2018-04-14 浏览
(421)
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[养生攻略]
哑铃飞鸟多重合适 哑铃飞鸟重量
1
哑铃飞鸟多重合适
一般增肌训练中,哑铃飞鸟的重量
2
哑铃飞鸟重量什么时候增加
当训练者训练一定时间后,力量自
3
哑铃飞鸟为什么要增加重量
肌肉是用进废退的,在经过一段时
4
哑铃飞鸟怎么选择重量
除了一般增肌需要的重量,在哑铃
5
哑铃飞鸟一天做多少
哑铃飞鸟是力量训练,要求多组数
白羊阴胜元
2018-04-13 浏览
(928)
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[养生攻略]
做卷腹脖子疼头晕 脖子疼和头晕的处理和避免
1
为什么做卷腹脖子疼
动作不正确 卷腹时动作不
2
卷腹脖子疼怎么办
卷腹时发现脖子疼痛,那么说明是
3
怎么避免卷腹时脖子疼
使用卷腹机器 条件允许的
4
为什么做卷腹头晕
血糖不足 饥饿或者空腹时
5
卷腹头晕怎么办
血糖不足引起的头晕,只需要停止
白羊阴胜元
2018-04-12 浏览
(810)
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[养生攻略]
卷腹运动多久有马甲线 卷腹怎么练出马甲线
1
卷腹运动多久有马甲线
卷腹运动多久有马甲线,这个是没
2
卷腹怎么练出马甲线
马甲线的要求是——1.小腹没有
3
卷腹几天做一次
精力和时间足够的话,可以天天都
4
卷腹每次做多少个
初次做卷腹一天做一次,每次做2
5
卷腹的做法
身体放松躺在瑜伽垫上,膝关节弯
白羊阴胜元
2018-03-30 浏览
(265)
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[养生攻略]
引体向上初学者怎么练 动作正确最为关键
1
动作正确最为关键
一个优质的引体向上动作,可能比
2
引体向上的正确做法
动作:双手握住单杠,动用手臂和
3
从小难度做起
一开始做引体向上,可以从小难度
4
初学者一天做多少个
引体向上是力量训练,要求多组数
5
初学者几天做一次
有时间的话,最好能三天做一次。
白羊阴胜元
2018-03-29 浏览
(875)
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[养生攻略]
哑铃卧推背部弓起背疼 卧推腰部要不要弓起
1
卧推腰部要不要弓起
卧推时腰部需要适当的弓起。
2
哑铃卧推背部弓起背疼怎么回事
哑铃卧推是可以适当弓起背部的,
3
哑铃卧推腰部怎么弓起
哑铃卧推训练时,下背部可以适当
4
其他导致背部疼痛的原因
除了腰部过度弓起以外,其他背部
5
哑铃卧推的基本动作
1.仰卧在卧推凳上,两脚自然下
白羊阴胜元
2018-03-29 浏览
(340)
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[养生攻略]
杠铃卧推重量上不去 五个方法提升卧推重量
1
小重量增加训练
平台期重量上不去,往往是因为训
2
质量比重量重要
一个标准优质的卧推动作,比起推
3
做停顿式杠铃卧推
常见的卧推训练是利用伸展收缩循
4
练习使用瓦式呼吸
瓦氏呼吸其实是腹式呼吸的一种做
5
做其他部位的独立锻炼
杠铃卧推主要是胸肌、肱三头肌和
白羊阴胜元
2018-03-29 浏览
(847)
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[养生攻略]
哑铃卧推怎么用胸肌发力 卧推胸肌发力的技巧
1
胸肌发力原则
哑铃卧推是一个复合动作,主要是
2
收紧肩胛骨
在卧推过程中,要先躺在卧推凳上
3
肩背贴凳面
在卧推过程中,肩部和上背部要贴
4
腰部轻微反弓
哑铃卧推时只要求头部、上背部和
5
最低点不停顿
哑铃下降到最低点后,要立即用力
白羊阴胜元
2018-03-07 浏览
(212)
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[养生攻略]
直腿硬拉锻炼哪些肌肉 直腿硬拉最能锻炼腿部
1
锻炼腿部肌肉
直腿硬拉是最能锻炼腿部肌肉的硬
2
锻炼背部肌肉
所有硬拉中最主要的两个锻炼部分
3
锻炼臀部肌肉
在直腿硬拉中,腿部肌肉是硬拉的
4
锻炼手部肌肉
硬拉拉起重物,无论是杠铃还是哑
5
锻炼手臂肌肉
除了手部握力以外,手臂力量在硬
白羊阴胜元
2018-02-27 浏览
(66)
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[养生攻略]
跑步前脚掌发麻怎么回事 跑步前脚掌发麻怎么办
1
跑步前脚掌发麻怎么回事
前脚掌疲劳 跑步时采用前
2
跑步前脚掌发麻怎么办
脱掉鞋子 跑步后前脚掌发
3
跑步前脚掌发麻还能继续跑吗
跑步前脚掌发麻建议进行休息,不
4
跑步前脚掌发麻怎么避免
选择合适的鞋子 一双合适
5
小贴士
跑步时前脚掌着地对于下肢的力量
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