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陆美妍year

2018-05-02 浏览(60)

发表[养生攻略]蛙泳腰疼怎么回事蛙泳腰疼怎么办

1 蛙泳腰疼怎么回事

任何泳姿都会锻炼到腰部，蛙泳也
2 蛙泳腰疼正常吗

蛙泳后腰疼是正常的情况。
3 蛙泳腰疼怎么办

蛙泳腰疼一般不要处理，只要休息
4 蛙泳腰疼多久好

一般情况下，蛙泳腰疼3天左右即
5 腰疼还能继续蛙泳吗

只要疼痛不影响训练，是可以继续

陆美妍year

2018-04-19 浏览(417)

发表[养生攻略]游泳减肥还是塑形既能减肥也能塑形

1 游泳减肥还是塑形

游泳既能减肥，也有塑形作用。
2 游泳每天要游多久

进行游泳减肥，每天应游30分钟
3 游泳几天一次

这个要看自己时间安排，一周三次
4 游泳减肥的正确方法

使用踢腿板，踢水版，救生圈等游
5 游泳哪种泳姿最好

游泳有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳

陆美妍year

2018-03-19 浏览(203)

发表[养生攻略]俯卧撑可以练肩膀吗俯卧撑练肩膀效果好吗

1 俯卧撑可以练肩膀吗

俯卧撑可以练肩膀。俯卧
2 俯卧撑练肩膀效果好吗

俯卧撑可以对肩膀进行一定刺激，
3 俯卧撑练肩膀越疼越好吗

并非如此。俯卧撑刚开始
4 什么运动锻炼肩膀最好

俯卧撑不是锻炼肩膀的好方式，想
5 小贴士

想要通过锻炼把肩膀练宽，让人看

陆美妍year

2018-03-07 浏览(213)

发表[养生攻略]屈腿硬拉的标准动作屈腿硬拉几天练一次

1 屈腿硬拉的标准动作

动作步骤 1.双腿站在杠
2 屈腿硬拉一天做多少个

屈腿硬拉进行分组训练，要求多数
3 屈腿硬拉几天练一次

屈腿硬拉一般三天做一次，新手也
4 屈腿硬拉多重合适

屈腿硬拉的杠铃重量应该以个人身
5 屈腿硬拉什么时候做最好

只要适合自己安排，正常时间段做

陆美妍year

2018-03-05 浏览(113)

发表[养生攻略]硬拉后下背酸怎么办啊为什么硬拉后下背酸

1 硬拉后下背酸怎么办

硬拉后下背酸，主要原因是肌肉酸
2 硬拉后下背酸正常吗

硬拉后下背部感觉酸胀，并伴有疼
3 硬拉后下背酸多久恢复

硬拉后下背部酸痛，一般5天左右
4 硬拉后下背酸还能继续训练吗

可以进行其他训练硬拉后
5 为什么硬拉后下背酸

硬拉后下背部酸，主要原因是乳酸

陆美妍year

2018-02-25 浏览(134)

发表[养生攻略]跑完步多久洗澡为什么不能马上洗澡

1 跑完步多久洗澡

跑完步后一般要在30分钟后再洗
2 为什么不能马上洗澡

跑步后血管扩张，大量出汗。此时
3 跑完步立刻洗澡的危害

感冒头痛跑完步身体为了
4 洗冷水澡还是热水澡好

跑完步后最好洗热水澡。
5 小贴士

跑完步不能立即洗澡，同样的道理

陆美妍year

2018-02-07 浏览(86)

发表[养生攻略]卧推后休息几天卧推后怎么恢复快

1 卧推后休息几天

卧推后休息2天为好。卧
2 卧推后休息不够的坏处

卧推的目的是增肌，而肌肉的增长
3 卧推后休息太久的坏处

如果卧推后休息太久，甚至十天半
4 卧推后怎么休息

卧推后的休息，指的是锻炼部位的
5 卧推后休息怎么恢复快

适当的运动最能帮助恢复。

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