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玄真双鱼

2018-04-26 浏览(249)

发表[养生攻略]蛙泳和自由泳哪个好学蛙泳和自由泳的优点

1 蛙泳和自由泳哪个好学

如果是快速入门，那么自然是蛙泳
2 长期锻炼可学习自由泳

如果肯花时间，不需要短时间速成
3 蛙泳和自由泳哪个比较减肥

蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果
4 蛙泳的优点

1.蛙泳是最容易学成的泳姿，蛙
5 自由泳的优点

1.自由泳在水中的阻力很小的，

玄真双鱼

2018-03-12 浏览(303)

发表[养生攻略]每天100个俯卧撑效果好吗俯卧撑怎么做

1 难度足够效果才好

一般能连续做100个俯卧撑的人
2 分组训练效果最好

俯卧撑是力量训练，要求多组数、
3 集中高密度训练效果才好

做100个俯卧撑，也要集中训练
4 每天都做100个效果不好

俯卧撑锻炼的是胸部肌肉，胸部肌
5 俯卧撑怎么做

1.起始动作：面向地面，双手距

玄真双鱼

2018-03-05 浏览(104)

发表[养生攻略]硬拉后屁股疼怎么办为什么硬拉后屁股疼

1 积极性休息

很多人在硬拉后会因为肌肉疼痛而
2 放松身心

因为专注于运动，硬拉时会需要大
3 交替冷热敷

冷热的交替刺激，可以帮助肌肉尽
4 洗热水澡

硬拉之后洗个热水澡，能够促进全
5 拉伸臀部

硬拉后进行静态拉伸，是应对肌肉

玄真双鱼

2018-02-07 浏览(100)

发表[养生攻略]做完深蹲腿疼的很怎么办积极性休息最重要

1 积极性休息

深蹲腿疼需要进行休息，而休息分
2 放松身心

运动时，大脑皮质的运动中枢长时
3 洗热水澡

热水澡可以促进全身的血液循环，
4 冷热敷

冷热敷指的是冷敷和热敷交替
5 推拿按摩

按摩推拿可以促进血液循环，加强

玄真双鱼

2018-01-31 浏览(133)

发表[养生攻略]卧推会影响身高吗影响身高的错误认识

1 卧推会影响身高吗

会，适当积极的运动可以帮助长高
2 卧推会让人长不高吗

正确的卧推和所有其他运动一样，
3 错误卧推影响长高

错误的卧推可能会影响长高，这里
4 影响身高的错误认识

卧推、举重等运动之所以常被人们
5 身高受什么影响

个人的身高80%已经由基因决定

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