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2018-03-09 浏览(262)

发表[养生攻略]罗马尼亚硬拉是练哪的背部和腿部最主要

1 锻炼腘绳肌和股四头肌

任何硬拉的主动肌，都是在腿部。
2 锻炼背部肌肉

无论什么硬拉，锻炼的部位必然少
3 锻炼臀大肌以及其它相关肌肉

臀大肌是与罗马尼亚硬拉的协同肌
4 锻炼手臂肌肉

要想拉起重物，那么手臂肌肉必然
5 锻炼手部肌肉

无论什么硬拉动作，都要依靠抓握

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