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丶老酒旧友

2018-03-01 浏览(245)

发表[养生攻略]硬拉可以每天做吗硬拉一周练几次

1 硬拉可以每天做吗

不可以。硬拉是为了增长
2 硬拉一周练几次

硬拉一周练习1-2次即可。
3 硬拉每次做几组

硬拉属于力量训练，要求大重量、
4 硬拉什么时候做最好

理论上，下午3-5点人体机能最
5 硬拉重量多少合适

简单根据性别、年龄和体重来确定

丶老酒旧友

2018-02-15 浏览(195)

发表[养生攻略]女生深蹲多少公斤女生深蹲做多少个

1 女生深蹲多少公斤

女生深蹲选择的重量，应该根据训
2 女生深蹲做多少个

女生新手进行深蹲练习的话，一次
3 女生深蹲每天都做吗

女生深蹲不能每天做，三天做一次
4 女生深蹲腿会粗吗

很多女性担心深蹲大腿变粗，其实
5 感觉粗腿是错觉

有时候深蹲感觉到腿粗，也有可能

丶老酒旧友

2018-02-15 浏览(150)

发表[养生攻略]跳绳一分钟消耗多少卡路里跳绳多久能减肥

1 跳绳一分钟消耗多少卡路里

跳绳30分钟消耗大约400千卡
2 消耗多少卡路里能减肥

消耗7700千卡的热量能减1k
3 跳绳一个月能减多少

一般来说，跳绳一个月能起到明显
4 跳绳减肥怎么做

跳绳时心率一般每天做30-60
5 跳绳能每天做吗

女生跳绳如果第二天没有劳累，是

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