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2016-01-11 浏览(228546)

发表[养生攻略]打羽毛球需要注意什么

1 准备防滑功能好的鞋子

在打羽毛球之前应该注意准备运动
2 挑选适合自己的球拍

选择球拍时力量较大者可选稍重的
3 穿棉质的球袜

袜子应选棉质的，不能太薄，最好
4 佩戴护腕、护膝

如果觉得有必要的，可以佩戴护腕
5 打羽毛球前1个小时进食

运动前应提前至少1小时进餐，尽

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2016-01-11 浏览(269275)

发表[养生攻略]正确打羽毛球姿势

1 打羽毛球的正确站姿

单打接发球的准备站势（以右手握
2 打羽毛球的正确握拍姿势

正手握拍姿势握拍前先用
3 羽毛球持球姿势

在打羽毛球时，可以以手指轻捏羽
4 打羽毛球的正确发球姿势

发球击球法发球的击球法
5 打羽毛球扣杀球的正确姿势

在来球之前，就引拍准备，侧身，

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2016-01-11 浏览(237917)

发表[养生攻略]打羽毛球有什么好处

1 打羽毛球有什么好处

锻炼眼力打羽毛球可以让
2 打羽毛球有什么坏处

肩部拉伤在打完羽毛球后

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2016-01-09 浏览(13081)

发表[养生攻略]打羽毛球减肥吗

1 打羽毛球减肥吗

打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运
2 为什么打羽毛球能减肥

增加能量消耗长期规律的
3 羽毛球打多久能减肥

羽毛球运动的总能耗与持续时间有
4 羽毛球多久打一次减肥

运动累计一定的量才能发挥其效用

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2016-01-09 浏览(15076)

发表[养生攻略]打篮球的注意事项

1 选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球
2 注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、
3 不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环
4 不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因
5 打篮球之前剪掉手指甲

手指在篮球运动中是比较容易受伤

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2016-01-08 浏览(34048)

发表[养生攻略]打篮球的好处和坏处

1 打篮球的好处

提升体力和耐力一般来说
2 打篮球的坏处

容易受伤篮球比赛的对抗

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2016-01-08 浏览(266565)

发表[养生攻略]普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

1 普拉提减肥效果好吗

普拉提是一种有氧运动，相对于瑜
2 怎样做普拉提减肥效果好

搭配其他运动普拉提可以
3 普拉提减肥需要注意什么

普拉提前后45分钟不要进食

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2016-01-08 浏览(12373)

发表[养生攻略]有氧运动做多久最好

1 有氧运动做多久最好

所有的运动都是有强度限制的，并
2 有氧运动一周进行几次最好

所有的事情都是过犹不及，有氧运
3 有氧运动要注意什么

有氧运动要循序渐进有氧

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2016-01-08 浏览(138618)

发表[养生攻略]快走减肥的正确方法

1 快走减肥的正确方法

快走前做5分钟的热身运动
2 快走的正确姿势

头、肩和胸部的姿势抬头
3 快走注意哪些增强减肥效果

快走后注意放松小腿腹在

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2016-01-08 浏览(9488)

发表[养生攻略]晨跑的好处和坏处

1 晨跑的好处

减肥经过一个晚上的新陈
2 晨跑的坏处

容易低血糖早晨是身体中
3 晨跑注意事项

晨跑之前不宜吃早餐如果

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