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猫余

2017-01-17 浏览(3966)

发表[养生攻略]月经期间怎样减肥

1 第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的
2 第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行有氧体操。调节主食后的
3 第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体
4 第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变
5 第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少

猫余

2017-01-04 浏览(1639)

发表[养生攻略]什么方法减肥最快

1 每周两天不吃淀粉

米饭、面条和土豆是淀粉的直接来
2 嘴馋时嚼口香糖

嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼
3 多吃辣

辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经
4 改变饮食结构

不减少饮食量，而相应改变饮食的
5 户外运动

每周进行3~5次户外运动是消耗

猫余

2016-12-19 浏览(2971)

发表[养生攻略]怎么可以快速减肥瘦全身

1 合理三餐，拒绝零食宵夜

俗话说“早餐要吃饱;午餐要吃好
2 午饭和晚饭前先喝一杯水再动筷

尽管根据平时你吃的饭量来吃，速
3 尽量多走路，少搭电梯

公司楼层较高的话可以提前出来;
4 走路如风

每次走路不要慢悠悠的走，可以加
5 早点睡

健康的睡眠、作息，配合日常锻炼

猫余

2016-12-07 浏览(3917)

发表[养生攻略]吃什么东西可以减肥

1 高纤维蔬菜

不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动
2 优质蛋白质

蛋白质是组成人体一切细胞、组织
3 水分丰富的瓜果

水是生命之源，水分并不含太多热
4 处理费事的零食

人就是一种喜欢偷懒的动物，太过
5 低热量饮料

单喝白开水大家都会觉得无味，看

猫余

2016-11-25 浏览(1936)

发表[养生攻略]减肥吃什么能快速摆脱赘肉烦恼

1 红薯

红薯是大家十分熟悉的食物，特别
2 山楂

我们常常在吃多了东西，不太好消
3 木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜
4 苹果

苹果确实是很不错的水果之一，而
5 火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减

猫余

2016-11-15 浏览(4631)

发表[养生攻略]学生党怎样减肥又快又健康

1 早晨起床空腹喝一杯淡盐水或者白开水

每天早上起床空腹喝一杯淡盐水或
2 坚持多吃菜少吃饭原则

中午吃饭多吃菜少吃饭，中午不吃
3 放慢进食速度

吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还
4 在饭前来个苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分，果
5 找个同伴一起运动

最好找一个闺蜜或朋友，拉着他（

猫余

2016-11-08 浏览(5054)

发表[养生攻略]拔罐减肥有效吗

1 拔罐减肥原理

用拔罐这种方法来减肥的原理是：
2 拔罐对身体好处多

“拔罐减肥有效吗”是很多人想问
3 真空拔罐疗法去除深层脂肪

与传统拔火罐不同的是，采用真空
4 搭配饮食瘦身更长久

在采用拔罐后，身体内的毒素排除
5 拔罐减肥适合人群

拔罐减肥更适合那些并不是特别胖

猫余

2016-11-01 浏览(2944)

发表[养生攻略]怎么样减肥最快最有效

1 民以食为天，减肥也以食为大，食物一定要选对

减肥期间饮食一定要低脂低糖，少
2 营养粉这一挂儿基本上是现代减肥的代名词了

传统的小药片会给人伤身即视感，
3 同宵夜say goodbye

虽然倡导少食多餐，但是夜宵绝对
4 运动绝对是必不可少的

凡是宣扬躺着就能瘦的绝对是伪科
5 到底应该做什么运动呢？

做减肥运动不需要太激烈，并不是

猫余

2016-10-27 浏览(4158)

发表[养生攻略]怎样减肥方法才是对的

1 三餐怎么吃

小时候麻麻就跟我说要早晨吃饱，
2 保持运动

每天要保证快走或者慢跑半个小时
3 与甜食say no

不吃甜食而不是少吃蛋白质。蛋白
4 进食速度要慢

吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽
5 代餐辅助也是很好的瘦身方法

代餐既能补充人体所需的全部营养

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