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甜甜酱

2017-01-16 浏览(1942)

发表[养生攻略]产后怎么减肥能尽快恢复身材

1 吃饭时多咀嚼

咀嚼除了有活化大脑的效果以外
2 不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较
3 不要吃得太“补”

经过生育，妈妈们耗尽“元气”
4 多喝水

产后瘦身必须为身体补充足够的
5 正确的站立姿势

产后不宜做太过剧烈的运动，但

甜甜酱

2017-01-03 浏览(135333)

发表[养生攻略]白领人士怎样减肥快

1 自带饮食

因为在自动贩卖机或超市柜架前
2 步行上班

对于没时间锻炼的上班族，日常
3 坐着多做小动作

一天上班8小时，基本上80%
4 多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一
5 不要错过碳水化合物最佳摄入时间

通常，把每天碳水化合物的总摄

甜甜酱

2016-12-20 浏览(3259)

发表[养生攻略]不花钱怎么样才能减肥最快

1 跳舞

很多美眉在家，大部分的的时间都
2 爬楼梯

这是一个众人皆知的减肥法，不花
3 高抬腿

在做高抬腿动作的时候，身体要挺
4 泡脚

天气越来越冷，温度越来越低，很
5 步行

步行这种简单高效的减脂方式早已

甜甜酱

2016-12-06 浏览(136835)

发表[养生攻略]痰湿体质如何减肥最健康有效

1 少吃油脂量高的食物

少吃油脂含量很高的各种油炸、油
2 按时吃早餐

我们知道早餐是一天当中最重要的
3 指压法

除了饮食调理之外，搭配穴道按摩
4 一定要运动

痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦
5 控制食量、吃饭要吃七分饱

想要尽快瘦身成功，痰湿体质者一

甜甜酱

2016-11-24 浏览(2335)

发表[养生攻略]如何快速减肥瘦身

1 甜食get away

对减肥者而言禁口必不可少，但如
2 拒绝饮酒

现代社会，人们在应酬时喝少许酒
3 膳食纤维消化快

大家都知道，膳食纤维在体内会吸
4 多喝水

这几乎是减肥者的共识，
5 每周进行1到2次中低强度间歇性运动

进行一些低强度或者是中强度的间

甜甜酱

2016-10-31 浏览(2514)

发表[养生攻略]晚上不吃饭能减肥吗

1 蔬菜锅

蔬菜对人体的好处不需要赘述，减
2 燕麦粥

燕麦简直是瘦身良品，而且含有大
3 全麦卷饼

全麦粉都快是全民追捧的程度了，
4 凉面

凉面味道棒，而且面食对减肥帮助
5 水果沙拉

水果是减肥圣品，不多说

甜甜酱

2016-10-20 浏览(3024)

发表[养生攻略]如何才能边吃边享瘦

1 小心调味陷阱

重咸的料理与加工品会增加身体含
2 莫忘高纤食物

为了减重，往往动心忍性，餐餐提
3 永远细嚼慢咽

细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮
4 调整进食顺序

进食顺序攸关肠胃吸收，先从喝水
5 远离甜蜜诱惑

许多女性对甜点缺少抵抗力，这可

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