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2018-04-02 浏览(655)

发表[养生攻略]引体向上在家怎么练两种引体向上家庭训练方法

1 购买简易器械

免打孔伸缩杆网上购买引
2 做门上引体向上

把门半打开，门上铺上一个毛巾或
3 引体向上一次做多少个

引体向上属于力量训练，要求多组
4 引体向上几天做一次

最好是三天训练一次，至少保持一
5 引体向上的正确做法

动作：双手握住单杠，动用手臂和

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