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2017-01-13 浏览(5703)

发表[养生攻略]月经期间怎么减肥能快速瘦

1 慢步 20~40 分钟

就算是反对在生理期间做激烈运
2 慢跑 15~30分钟

如果你心里有想去慢跑的想法，
3 瑜珈 10~20分钟

一般来说，适合女性在生理期间
4 有氧舞蹈 30~45分钟

由于跳韵律操的老师通常都非常
5 站立15~30分钟

研究证实：站着比坐着和躺着燃

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2017-01-03 浏览(130162)

发表[养生攻略]普洱茶能减肥吗女生喝茶注意事项

1 生理期来临时不宜喝普洱茶

每个月生理期来临时，经血会消耗
2 怀孕期不宜喝普洱茶

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一
3 孕妇临产期不宜喝普洱茶

孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。
4 产妇不宜喝普洱茶

生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝
5 哺乳期不宜喝普洱茶

哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的

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2016-12-05 浏览(4702)

发表[养生攻略]怎么快速减肥

1 减少高脂肪食物摄入

脂肪是含有最高热量的一种物质。
2 多喝水少饮酒

酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒
3 吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑，明明
4 吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度
5 规律充足的睡眠

科学研究发现：每晚睡眠不足七小

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2016-10-18 浏览(3771)

发表[养生攻略]怎么减肥才正确

1 饮食是重中之重

如果把导致肥胖的因素分成十份，
2 少食多餐胜过一日三餐

其实我们一顿饭很容易吃的过饱的
3 禁夜宵

夜宵一定一定不要吃啦，不仅仅是
4 适量运动

除了基础代谢消耗的热量之外，多
5 保证睡眠时间

关于“瘦素”的问题，度娘上很详

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2016-10-11 浏览(3323)

发表[养生攻略]马甲线的锻炼方法详细版

1 练出马甲线的必要

腰腹部胖胖的太影响美观啦，尤其
2 有氧运动一定要做

没有有氧运动，就不会减脂，光做
3 同时进行局部无氧训练

仰卧起坐就是无氧训练了，跑步这
4 饮食稍微注意

减脂塑形时候对饮食的要求也很多
5 保持作息正常

作息正常不仅仅对瘦身塑形有影响

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