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fighteryl

2018-02-28 浏览(149)

发表[养生攻略]为什么越睡越累 6点导致越睡越困

1 睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，
2 枕头过高

从生理角度来讲，枕头高度以8~
3 枕着手睡

睡时两手枕于头下，除了影响血液
4 蒙头睡觉

由于天冷，许多人害怕头部着凉，
5 储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先

fighteryl

2018-02-28 浏览(1096)

发表[养生攻略]早起做什么好早上起床黄金9分钟

1 两手对搓一分钟——治疗肩痛

两掌快速对搓300次，刺激手掌
2 手指摩头一分钟——头发乌黑

手指由前额摩至脑后，每秒2-4
3 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

双手轻揉耳轮至发热，可以通经络
4 转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球分别顺时针、逆时针转动三十
5 拇指揉鼻一分钟——防治呼吸病

双手拇指上下揉鼻50次，可开肺

fighteryl

2018-02-28 浏览(48)

发表[养生攻略]人衰老的主要原因这7个你要知道

1 自由基太多氧化太过

人体内自由基太多，引起氧化太过
2 细胞衰老

人的身体由上亿个细胞组成，随着
3 脑衰则全身衰

我们都知道，受到精神打击的人，
4 内分泌生殖系统功能减退

性腺、甲状腺、肾上腺、胸腺、脑
5 微循环障碍

微循环系统是生命代谢的交换场所

fighteryl

2018-02-28 浏览(840)

发表[养生攻略]吃什么排毒最快 8种食物帮你排毒

1 黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低
2 海带和紫菜

海带和紫菜含大量胶质。能通便促
3 粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗
4 绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食
5 绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与

fighteryl

2018-02-28 浏览(598)

发表[养生攻略]备孕期饮食注意事项这6点夫妻都要知道

1 爱吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年
2 吃过多熟食

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主
3 酗酒吸烟

酒精能杀死男性精子，可使怀孕后
4 高蛋白高油脂

与全素相反的是，有些准父母为了
5 老吃素

很多女性为了追求身材苗条，选择

fighteryl

2018-02-28 浏览(504)

发表[养生攻略]备孕期饮食应注意什么这7点要知道

1 低升糖饮食

更好地防止孕期糖尿病，维持健康
2 吃有助肝脏排毒的食材

深绿叶蔬菜、十字花科类小白菜、
3 彩虹色食物

富含各种抗氧化的植物化学素，不
4 强健肠道菌群的食材

富含有益菌或者益生菌的食材，发
5 各种植物香料用起来

食物级别的香料对身体是安全的，

fighteryl

2018-02-28 浏览(336)

发表[养生攻略]拉肚子吃什么食物好拉肚子不能吃什么

1 喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，
2 吃水果

水果可以缓解辅助治疗，但不是所
3 吃面食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物
4 多喝水

腹泻的病人因大量的排便，导致身
5 糯米

糯米补中、益气、止泻，如果你是

fighteryl

2018-02-28 浏览(999)

发表[养生攻略]肝脏不好有什么表现 9点你要注意

1 食欲不振

肝脏是人体重要的消化器官。若是
2 情绪不佳

中医认为肝脏的好坏会影响到人的
3 容易疲倦

肝在人体中也扮演着代谢器官的角
4 面色发黄

肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁
5 粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮

fighteryl

2018-02-27 浏览(951)

发表[养生攻略]肝脏不好怎么调理 9点你要知道

1 规律作息

熬夜、长时间打游戏、连续打麻将
2 规律排便

大便如果在大肠里停留，就会产生
3 不吃夜宵

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较
4 拒绝酗酒

频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重
5 少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，

fighteryl

2018-02-27 浏览(855)

发表[养生攻略]肝不好有哪些表现 9点你要警惕

1 脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平
2 黑眼圈

有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明
3 指甲黑斑

健康人的指甲，由于血液供应充分
4 唇色黑紫

脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈
5 口臭

如果你早上起床，感觉口干、口苦

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