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养生攻略
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fighteryl
2018-02-12 浏览
(1090)
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[养生攻略]
产后饮食要注意什么 这8点一定要了解
1
讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取
2
严控脂肪的摄取
怀孕中,母体为了准备授乳而储存
3
煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含丰富的维它命,而炒过或煮
4
多吸收水分
多吸收水分可促进母乳的分泌,水
5
早餐一定要吃
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略
fighteryl
2018-02-12 浏览
(944)
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[养生攻略]
产后饮食注意事项 6点你要知道
1
忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应
2
生冷寒凉
“胎前如火,产后如冰”,妊娠期
3
过酸
妇女在妊娠期间,因体内激素的变
4
辛辣刺激
坐月子期间,避免食用咖啡、咖喱
5
油腻
油腻的食物会造成脾胃功能受损,
fighteryl
2018-02-12 浏览
(804)
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[养生攻略]
产后饮食指导 这7点你要注意
1
少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都
2
荤素搭配营养丰富
多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、
3
适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地
4
以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态,
5
清淡适宜易消化
月子里的饮食应清淡适宜。无论是
fighteryl
2018-02-12 浏览
(660)
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[养生攻略]
产后宜吃什么蔬菜 产后饮食要注意什么
1
黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒
2
绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青
3
杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色
4
紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色
5
产后要注意哪些饮食原则
1、饮食不要过咸,但也不要过淡
fighteryl
2018-02-12 浏览
(564)
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[养生攻略]
产后吃什么水果好 7种水果记得吃
1
猕猴桃
生素C含量极高,有解热、止渴、
2
榴莲
性味甘热,能壮阳助火,对促进体
3
苹果
生津、解暑、开胃的功效,含有丰
4
木瓜
有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、
5
菠萝
有生津止渴、助消化、止泻、利尿
fighteryl
2018-02-12 浏览
(132)
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[养生攻略]
肠胃不好怎么调理 7款易消化的食物
1
山药小米糙米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的
2
醪糟木瓜牛奶藕粉羹
原料:200克醪糟,100克木
3
大枣南瓜糙米花生糊
原料:干枣20克,南瓜100克
4
山药糯米糙米芝麻粥
原料:糯米50克,糙米1份,5
5
花生芋头紫米大米饭
原料:大米、紫糯米、花生、芋头
fighteryl
2018-02-12 浏览
(957)
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[养生攻略]
止咳化痰偏方 这10个帮你恢复身体健康
1
萝卜葱白风寒咳嗽
材料:萝卜1个,葱白6根,生姜
2
红糖姜枣汤治伤风咳嗽
材料:红糖30克,鲜姜15克,
3
鲜梨贝母治咳嗽肺痈
材料:鲜梨500克,贝母末6克
4
白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
材料:大白萝卜1个,蜂蜜30克
5
萝卜胡椒止咳祛痰
材料:涎萝卜1个,白胡椒5粒,
fighteryl
2018-02-12 浏览
(907)
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[养生攻略]
吃什么止咳化痰效果最好 这样吃你还不知道吗
1
南瓜泥+蜂蜜
适用风寒引起的感冒咳嗽
2
黄豆+菜心
适用小孩久咳不止 如孩子
3
蜂蜜+生姜+萝卜
消炎、止咳 生姜发汗解表
4
罗汉果+雪梨
养阴清热止咳 罗汉果性味
5
银耳+百合
适用无痰干咳的咳嗽 银耳
fighteryl
2018-02-12 浏览
(821)
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[养生攻略]
吃什么润喉效果好 比消炎药管用的润喉配方
1
罗汉果花茶
缓和喉咙疼痛、清肺润燥
2
金银花茶
清热解毒、疏利咽喉 金银
3
玉蝴蝶茶
清肺热,利咽喉 玉蝴蝶,
4
薄荷茶
消除咽喉肿痛 薄荷泡茶可
5
紫罗兰茶
滋润喉咙、保护上呼吸道
fighteryl
2018-02-12 浏览
(701)
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[养生攻略]
手脚冰凉怎么调理 喝一碗汤就能让你手脚暖起来
1
加减三红汤
材料:红豆250克、红枣15~
2
山药黑芝麻糊
用料:山药15克,黑芝麻150
3
山药羊肉汤
用料:羊肉500克,淮山药50
4
姜汁牛肉饭
用料:鲜牛肉100克,姜汁5毫
5
枸杞鸡肉汤
用料:鸡半只,枸杞子15克,淮
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