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三木森

2016-05-25 浏览(7062)

发表[养生攻略]久坐脚肿怎么缓解

1 抬脚尖

如果坐久了感觉脚发麻发胀，但是
2 有时间多运动

脚水肿是因为水分代谢异常导致的
3 睡前热水泡脚

坐太久引起的脚肿多是由于下肢受
4 按摩脚底穴位

按摩以下三个穴位，能促进脚部血

三木森

2016-01-21 浏览(269184)

发表[养生攻略]深蹲的标准动作深蹲的标准动作图解

1 徒手深蹲标准动作图解

目标锻炼肌群：股四头肌、股二头
2 哑铃深蹲标准动作图解

目标锻炼肌群：股四头肌、股二头
3 杠铃前深蹲标准动作图解

目标锻炼肌群：股四头肌、胸大肌
4 杠铃后深蹲动作图解

目标锻炼肌群：股四头肌、股二头

三木森

2016-01-14 浏览(17532)

发表[养生攻略]爬山有助于长高吗

1 爬山有助于长高吗

身高主要是遗传决定的，后天的运
2 哪些人不宜爬山

（1）呼吸系统慢性疾病：肺心病
3 爬山是有氧运动还是无氧运动

有氧运动是指，人体在氧气充分供
4 爬山技巧

登向山坡时动作要领上体

三木森

2015-11-26 浏览(8396)

发表[养生攻略]乳液和面霜的区别

1 乳液和面霜的区别

为了让小伙伴们更清楚的分辨乳液
2 用乳液好还是面霜好

乳液和面霜都具有滋润保湿的效果
3 面霜和乳液同时用好吗

面霜偏重滋润保湿，乳液偏重滋润
4 面霜和乳液的涂抹顺序

为了让乳液和面霜发挥最大的滋润

三木森

2015-07-09 浏览(11385)

发表[养生攻略]牙膏可以祛痘吗

1 牙膏能祛痘吗

牙膏中含有消毒、杀菌、消炎、促
2 如何使用牙膏祛痘

步骤一：取白色中草药牙膏适量；
3 长痘痘的原因

1、毛囊角化异常导致毛囊口堵死
4 其他祛痘痘的方法

芦荟胶祛痘法外敷祛痘

三木森

2015-06-07 浏览(13823)

发表[养生攻略]减肥后胸部下垂怎么办

1 选对文胸帮助胸部不下垂

首先选择适合自己胸型的文胸
2 食疗给下垂胸部补足充足“养料”

多吃鱼、虾、禽肉、蛋、低脂
3 哑铃帮助挺胸

腰背部紧贴台阶凳，这样是保
4 胸部按摩不再下垂

四指合并，双手由下往上轮替
5 每天坚持做俯卧撑拒绝胸下垂

要做到俯卧撑的一个完美起始

三木森

2014-11-14 浏览(111741)

发表[养生攻略]吃龙眼干有什么好处

1 益气补血

龙眼干中含有丰富的葡萄糖以及铁
2 安神定志

常吃龙眼干能够有效帮助安神定志
3 养血安胎

龙眼干对于孕妇来说是不错的养血
4 降脂护心

经常食用龙眼干能够有效帮助身体
5 抑制癌细胞

经常吃龙眼干能够帮助一直癌细胞

三木森

2014-11-06 浏览(1651746)

发表[养生攻略]冬季养生小常识

1 冬季人体生理变化

代谢缓慢冬天
2 预防冬季常见病

支气管炎、哮喘
3 冬季饮食调理

保证热量供给
4 运动锻炼

锻炼时间冬季

三木森

2014-08-28 浏览(1651333)

发表[养生攻略]治疗埃博拉新药ZMapp大揭秘

1 感染埃博拉的两名医生康复出院

其中，33岁的医生肯特·布
2 目前没有特异性疗法和疫苗

到目前为止还没有发现有效的

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