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2018-03-26 浏览(595)

发表[养生攻略]运动后什么时候洗澡这个你一定要知道

1 运动后什么时候洗澡

大概半小时左右之后再洗澡。
2 运动后为什么不宜马上洗澡

1、运动时身体为了加强散热，血
3 运动后的注意事项

1、由于运动时会大量流汗，所以
4 有氧运动应注意什么

运动有益健康,但如果方法错误就

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2018-03-26 浏览(1132)

发表[养生攻略]单杠能练胸肌吗单杠怎么练胸肌

1 单杠能练胸肌吗

单杠能够帮助锻炼胸肌。
2 单杠怎么练胸肌

仰式引体向上使用不低于
3 引体向上有什么坏处

手臂肌肉容易拉伤引体向

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2018-03-26 浏览(580)

发表[养生攻略]饭后散步可以减肥吗饭后哪些事不能做

1 饭后散步可以减肥吗

不能减肥，但是能避免增肥，意思
2 饭后喝酸奶能减肥助消化吗

饭后喝酸奶并不能帮助消化。我们
3 饭后哪些事不能做

倒头就睡刚吃完饭胃液分

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2018-03-26 浏览(124)

发表[养生攻略]卷腹可以天天做吗怎么预防卷腹时脖子疼

1 卷腹可以天天做吗

卷腹不宜天天做。练腹肌
2 怎么预防卷腹时脖子疼

掌握动作要点 1.下背部
3 卷腹时怎么呼吸

卷腹时采用同步式呼吸法，即每做
4 卷腹的正确做法

第一步：平躺在瑜伽垫上

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2018-03-23 浏览(235)

发表[养生攻略]内分泌失调怎么调理调节内分泌的食物有哪些

1 富含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物，另外还
2 绿色食物

绿色食物例如西兰花、生菜、芹菜
3 大蒜

大蒜能有效调理内分泌失调，大蒜
4 富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿
5 黄色食物

黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南

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2018-03-23 浏览(211)

发表[养生攻略]女人不排卵有哪些症状这4点要注意

1 闭经

很多女性都会出现闭经的情况，因
2 全身症状

有些女性会表现出溢乳、多毛症、
3 性欲改变

不排卵可能还会对女性的性欲造成
4 腰酸、下腹轻微疼痛

在平时的生活中会感觉自己腰酸背

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2018-03-23 浏览(750)

发表[养生攻略]苹果生吃还是熟吃好吃熟苹果的6大好处

1 抗氧化作用强

据研究发现，苹果加热后，其所含
2 减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病
3 降低胆固醇

苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢
4 防治内热

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙
5 治疗腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶

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2018-03-22 浏览(782)

发表[养生攻略]夏季喝醋有什么好处吃醋的8个好处

1 缓解疲劳

醋中含有大量的有机酸，可加快有
2 开胃健脾

醋可以开胃，促进唾液和胃液的分
3 有助减盐

在烹饪时可以适当加入食醋，可以
4 有助醒酒

醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯
5 抑菌杀菌

醋的主要成分是醋酸，具有很好的

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2018-03-22 浏览(1081)

发表[养生攻略]油性皮肤毛孔粗大怎么改善 5招恢复肌肤细嫩

1 注重补水

油性皮肤通常感受不到干燥，因而
2 去角质

定期去角质对于油性皮肤的妹纸来
3 深层清洁

去除皮肤表面和毛孔内堆积的过多
4 规律作息和饮食

皮脂腺分泌受到多种激素的调节，
5 适当补充肌肤胶原蛋白

胶原蛋白含量是皮肤是否年轻态的

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2018-03-22 浏览(695)

发表[养生攻略]男性油性皮肤怎么保养改善这7个方法效果好

1 彻底清洁

洗脸油性的肌肤保养步骤中，“彻
2 重点清洁T字部位

T字部位是产生油污的“重灾区”
3 调理收敛毛孔

洗完脸后，男人皮肤将处于水分易
4 补水滋润

选择夏季男士专用的“无油”保养
5 使用面膜

男士对贴面膜，感觉很别留。感觉

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