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养生攻略
问答
kmyankq
2018-06-06 浏览
(67)
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[养生攻略]
坐久了腰痛怎么办 5个要领腰再也不痛了
1
调整坐姿
坐姿要端正,工作一段时间后,可
2
注意腰部保暖
腰是一个很怕冷的地方,想要避免
3
花式伸懒腰
伏案工作者,腰部骨骼经常处于不
4
按摩止痛穴
1.命门穴:位于腰部第二腰椎棘
5
坚持每天快步走半小时
经常呆在办公室内要避免长期低头
kmyankq
2018-06-05 浏览
(45)
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[养生攻略]
夏季上火长痘怎么调理 8种食物为你排毒养颜
1
莲子芯
莲子芯是一种寒性食物,夏季可以
2
绿豆
绿豆是夏季清热降火的好食物,如
3
苦瓜
苦苦瓜虽然很苦,但是降火作用是
4
梨
梨是很好的清热降火的水果,并且
5
冬瓜
冬瓜富含多种维生素,尤其是钾盐
kmyankq
2018-05-31 浏览
(165)
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[养生攻略]
肾脏排毒的最佳方法 5招排毒效果超强
1
多喝水最有效
肾脏是身体的过滤器,排除血液中
2
抓紧每天的黄金点
每天的17-19点的这一段时间
3
吃些排肾脏毒素的食物
黑枣,中医认为黑枣性温味甘,具
4
不吃太咸的食物
盐分进入到人体后,是通过肾脏代
5
每天晚上9点热水泡脚
晚上9点左右,是肾经气血比较衰
kmyankq
2018-05-30 浏览
(57)
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[养生攻略]
洗葡萄用什么洗最干净 教你最正确的洗葡萄方法
1
洗葡萄用什么洗最干净
葡萄用面粉清洗最干净,水中放入
2
吃葡萄的好处
葡萄里面含有丰富的微量元素钙、
3
怎么用面粉清洗葡萄
清洗前 1、先用剪刀沿着
kmyankq
2018-05-30 浏览
(9)
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[养生攻略]
孕妇失眠吃什么食物好 4种食谱让你安心睡
1
枸杞叶芹菜粥
粳米75克,枸杞叶30克,芹菜
2
小米红枣粥
小米、红枣适量。清洗干净后,用
3
柏子仁炖猪心
15克柏子仁,一个猪心,适量的
4
红豆莲子百合糖水
红豆200克,去芯莲子30克,
kmyankq
2018-05-29 浏览
(69)
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[养生攻略]
为什么会越睡越累 5种原因让你知道怎么回事
1
血虚
由于饮食不调,劳倦过度,情志不
2
阴虚
阴虚是指阴液不足,不能滋润,不
3
肝火太旺
生活不规律,心情积郁特别容易引
4
脾胃虚弱
中医认为,胃不和,则卧不安。饮
5
肾功能受损
肾为水脏,在调节体内水液平衡方
kmyankq
2018-05-29 浏览
(125)
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[养生攻略]
容易犯困易疲劳吃什么 5种食物抗疲劳
1
优质蛋白食物
当缺乏蛋白质时,最初的表现是代
2
含钾丰富的食物
钾是维持肌肉、神经正常活动的必
3
含铁多的食物
铁含量最多的微量营养素,身体里
4
含维生素的食物
平时多吃些含有大量维生素的食物
5
含钙、镁多的食物
微量元素钙、镁等,是帮助体内抗
kmyankq
2018-05-28 浏览
(9)
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[养生攻略]
更年期心烦失眠怎么办 6招帮你静心安神
1
按摩百会穴
更年期心烦失眠,需要每天为自己
2
每天泡泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环,
3
控制高脂肪和糖类摄入
由于内分泌有较大的变化,再加上
4
建立一个好的睡觉环境
保持卧室凉爽通风,必要时使用冷
5
吃些改善失眠的食物
1.大枣:益气、安神、补血,含
kmyankq
2018-05-25 浏览
(113)
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[养生攻略]
推迟更年期最好的方法 4种方法让更年期晚来些
1
有一颗年轻的心
开朗的性格,让女性更晚进入更年
2
让身体有些活力
不仅要让心态变年轻,身体同样也
3
补充需要的营养
既然想要身体机能处于一个最佳的
4
和谐的夫妻生活
健康的夫妻生活,有利于维持女性
kmyankq
2018-05-24 浏览
(163)
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[养生攻略]
经期犯困乏力是什么原因 女性月经期间吃什么好
1
为什么月经期特别困乏力
经期综合征 女性在月经期
2
经期犯困乏力怎么办
注重休息 好好睡觉保持足
3
月经期间吃什么好
红枣桂圆鸡蛋汤 准备好适
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