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空山灵音

2014-12-22 浏览(1653972)

发表[养生攻略]冬至节气调神养生

1 冬至调神原则：静神少虑

(1)心态畅达乐观，不为小事劳
2 调节情志一宝：歌舞

舞蹈，不仅是视觉盛宴，而且多成
3 温关通窍

两手随意一抄，一窝，其实是双手
4 静坐

冬至，阴气盛到极点，阳气开始回

空山灵音

2014-12-19 浏览(1659773)

发表[养生攻略]孕妇失眠怎么调理

1 补钙

孕后母体变化缺乏某种微量元素：
2 减压

怀孕期间母体分泌的雌激素和黄体
3 均衡饮食

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠
4 防尿频

孕妇常常有尿频的体验，许多人也
5 调整睡眠条件

选择适宜的木板床，铺上厚厚地褥

空山灵音

2014-12-18 浏览(1657279)

发表[养生攻略]孕妇消化不良怎么办

1 消化不良原因

随着胎儿的长大，胃肠道受变大的
2 就医

平时注意别吃得太多，不吃辛辣食
3 萝卜炖瘦肉

取萝卜去皮切块后与猪瘦肉一起放
4 少量多餐

餐与餐之间时间太长容易降低血糖
5 补充身体水分

多吃水分多和容易消化的食物，水

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