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克苦心#

2015-07-28 浏览(16398)

发表[养生攻略]每天走路一小时的好处

1 有益于心脏健康

卫计委首席健康教育专家洪昭光指
2 有益于大脑健康

要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之
3 有益于远离糖尿病

控制糖尿病其实不能说是很难，在
4 有益于骨骼健康

走路时机体支配着骨骼更合理的支
5 有益于减轻体重

步行能很好效率的消耗人体的热量

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2015-07-27 浏览(92914)

发表[养生攻略]维生素E什么时候吃效果最好

1 小孩什么时候吃最好

小孩饭后吃维生素E效果最好。
2 成人什么时候吃最好

成人吃维生素E没有明确的时间限
3 维生素E美容什么时候吃最好

内服：维生素E具有很强的抗氧化
4 便秘患者什么时候吃最好

便秘患者建议空腹食用。
5 小贴士

维生素E虽好，但维生素E不能代

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2015-07-27 浏览(143300)

发表[养生攻略]钙片什么时候吃最好

1 饭后吃钙片好

口服的钙片在胃酸的作用下分解成
2 晚上补钙好

所谓“晚上补钙效果好”，是因为
3 儿童补钙

儿童补钙建议以食补为主
4 孕妇补钙

在孕妇怀孕的过程中，孕前补钙效
5 老人补钙

老年人容易患骨质疏松，缺钙是主

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2015-07-27 浏览(151113)

发表[养生攻略]苹果什么时候吃最好

1 正常人吃苹果时间

早上在前一天的晚餐后至
2 特殊人群食用苹果时间

胃肠道疾病者对于有些身
3 苹果是饭前吃还是饭后吃

饭后不宜吃苹果很多人认
4 吃苹果的注意事项

苹果不宜啃到果核吃苹果

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2015-07-24 浏览(20570)

发表[养生攻略]夏季喝冰水的坏处

1 消化不良

在炎炎的夏季，吃饭都是一种
2 腹痛腹泻

大量的饮用冰水会刺激胃肠，
3 引起胃病

胃受到大量冷饮的“侵袭”使
4 易导致中暑

夏季炎热，特别是在室外的时
5 老人不宜喝冰水

对于有心血管疾病的老人，更

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2015-07-24 浏览(15743)

发表[养生攻略]喝冰啤酒拉肚子怎么办

1 急性期禁食

在喝大量冰啤后出现严重的腹泻状
2 清淡流质饮食

若腹泻不是很严重，也不是急性腹
3 调整饮食

在腹泻状况有所好转后，流质饮食
4 饮食选择

在腹泻基本停止后，表明胃肠道的
5 补充维生素

腹泻阶段需注意补充维生素和矿物

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2015-07-24 浏览(19571)

发表[养生攻略]牛奶可以加热吗

1 牛奶可以加热吗

牛奶能加热，但不宜高温加热。
2 牛奶高温加热会怎么样

蛋白质变质牛奶中含有丰
3 牛奶低温加热不会损失营养

市面上的牛奶制品，都是经过工厂
4 牛奶怎么加热最好

热水浸泡加热将包装牛奶

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2015-07-24 浏览(26891)

发表[养生攻略]啤酒冰冻了很久还能喝吗

1 冰冻啤酒能喝吗

冰冻的啤酒不能喝国家质
2 冷藏的啤酒不宜多喝

伤肠胃夏季喝啤酒不当，
3 伤害事故

啤酒的冰点是负1.5摄氏度，当

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2015-07-24 浏览(8613)

发表[养生攻略]睡眠养生法

1 清酒Spa

睡觉前的2小时左右，泡一个清酒
2 睡前一杯温水

在睡觉前的1小时左右，慢慢的喝
3 敲打胆经

在睡前半小时左右，双手握空拳，
4 按压迎香穴

在睡觉的前5分钟左右，反复按压
5 关掉手机

现在人想要通过睡眠来调理全身气

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2015-07-24 浏览(13624)

发表[养生攻略]喝啤酒的禁忌

1 忌饮用过量

啤酒适合与任何季节，任何场合，
2 忌大汗后饮用

人体剧烈运动后，毛孔扩张，如果
3 忌食用浑浊的啤酒

买来的啤酒，有很多是散装啤酒或
4 忌饮用变质、变色啤酒

啤酒在生产过程中可能受到污染，
5 忌饮冰冻的啤酒

炎炎夏日，工作之余，闲暇之时，

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