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千灯安

2015-09-08 浏览(13344)

发表[养生攻略]吃什么食物通便效果快

1 苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤
2 芦笋

芦笋属于低糖、低脂、高纤维
3 坚果

坚果中所含的膳食纤维含量不
4 糙米

糙米忌保留米糠的全米，它含
5 醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味

千灯安

2015-09-08 浏览(12167)

发表[养生攻略]吃什么食物提高免疫力

1 生姜杀菌

生姜中含有的姜油酮具有极强
2 萝卜增强免疫力

萝卜是冬季餐桌上的常客，除
3 红辣椒缓解感冒症状

辣椒中的维生素C含量丰富，
4 灵芝防癌抗癌

灵芝中含有的多糖体具有抗癌
5 奶制品提供钙元素

奶制品除了可以为人体提供大

千灯安

2015-09-08 浏览(12101)

发表[养生攻略]吃什么排铅效果好

1 吃蔬菜排铅

含有维生素C，蛋白质和铁的
2 胡萝卜排铅

胡萝卜中含有大量果胶和胡萝
3 苦瓜排铅

苦瓜性寒味苦，所含维生素C
4 黄瓜排铅

黄瓜中含有丰富的维生素C，
5 竹笋排铅

竹笋甘寒同理，所含的植物纤

千灯安

2015-09-07 浏览(10770)

发表[养生攻略]吃什么食物改善睡眠

1 香蕉

香蕉号称包着果皮的“安眠药
2 牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种
3 土豆

土豆能抵抗对促进睡眠的色氨
4 蜂蜜

在牛奶中或香草放入少量蜂蜜
5 燕麦片

燕麦含有丰富的N-乙酰-5

千灯安

2015-09-07 浏览(9285)

发表[养生攻略]吃什么食物能长高

1 奶制品

要想促进骨骼的发育，首先必
2 豆制品

儿童在成长发育阶段多吃豆制
3 维生素类食物

青少年儿童在饮食中多摄入维
4 鱼类

以沙丁鱼为例，沙丁鱼中富含
5 动物性食物

很多动物性食物的营养成分都

千灯安

2015-09-07 浏览(10847)

发表[养生攻略]吃什么食物长肌肉

1 鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质最能满足人体
2 白面包

与粗粮相比，白面包所含纤维
3 鲑鱼

鲑鱼能给人体提供丰富的蛋白
4 瘦牛肉

牛肉是铁和锌的重要来源，铁
5 全脂奶

和其他食物相比较，全脂牛奶

千灯安

2015-09-07 浏览(10275)

发表[养生攻略]吃什么食物祛斑最有效

1 柠檬淡斑

柠檬中含有丰富的维生素C和B族
2 西柚祛斑润肤

西柚中不止富含维生素C以及大量
3 番茄汁防治雀斑

经常吃番茄或者将番茄榨汁饮用能
4 胡萝卜汁强健皮肤

胡萝卜中含有丰富的维生素A原，
5 草莓抑制黑色素沉淀

草莓不但含糖量高，而且还富含多

千灯安

2015-09-07 浏览(14532)

发表[养生攻略]吃什么食物降血压

1 香蕉

香蕉的降压功效主要归功于所
2 海藻类食物

海藻中含有有助降压的关键成
3 橙汁

橙汁中的有效成分主要为橙皮
4 不加盐的坚果

高血压人群在选择降压食物的
5 大蒜

大蒜中富含的硫化物能够帮助

千灯安

2015-09-07 浏览(9887)

发表[养生攻略]吃什么食物促进卵泡发育

1 松露

松露含有丰富的蛋白质、18种氨
2 黑豆

黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这
3 水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症的女性
4 生姜红糖水

子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正
5 糯米粥

女性排卵之后体温会出现升高的情

千灯安

2015-09-07 浏览(9648)

发表[养生攻略]吃什么食物刮油

1 黄瓜调整脂肪代谢

黄瓜中所含的纤维素能促进肠
2 香菇消食去脂

香菇中所含的纤维素能促进胃
3 番薯预防脂质沉积

适量食用番薯能预防心血管系
4 冻豆腐消除脂肪

豆腐经过冷冻后，会产生一种
5 芹菜润肠通便

芹菜里面含有超级丰富的膳食

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