千灯安发布的养生攻略_用户中心-乐哈健康网

千灯****

安源区

财富

累计访问：5113881 本月访问：105302

千灯安

2016-05-30 浏览(15551)

发表[养生攻略]减肚子的最好方法

1 减肚子多喝水

每天坚持喝水有助于减肚子，因为
2 减肚子的运动方法

上班族们平时可以试着不坐电梯，
3 减肚子拒绝高淀粉食物

含淀粉多的食物最好少吃，淀粉虽
4 摩擦腰腹减肥法

空闲的时候多揉揉自己的小腹，可
5 饮食减肚子的方法

补充纤维素：补充纤维素可以帮助

千灯安

2016-05-30 浏览(12161)

发表[养生攻略]减肚子吃什么水果

1 葡萄柚减肚子

葡萄柚中的酸性物质能增加人体消
2 葡萄柚怎么吃减肚子

葡萄柚沙拉材料：葡萄柚
3 苹果减肚子

苹果本身含有大量食物纤维，能帮
4 苹果怎么吃减肚子

苹果咖喱饭材料：苹果半
5 香蕉减肚子

香蕉含有丰富的食物纤维，维生素

千灯安

2016-05-30 浏览(11821)

发表[养生攻略]减肚子吃什么食物最有效

1 酸奶减肚子

酸奶中含有和牛奶一样的营养成分
2 韭菜清理肠道

韭菜含有丰富的维生素，蛋白质，
3 奇异果瘦小腹

奇异果中除了维生素C含量丰富之
4 地瓜减赘肉

地瓜中虽然含有大量的淀粉，但是
5 柠檬水美白减肥

柠檬榨汁或是柠檬片泡水，都是很

千灯安

2016-05-30 浏览(10548)

发表[养生攻略]经期补血吃什么好

1 经期补血喝花生皮水

将100克花生米用温水泡30分
2 经期补血喝红糖饮

姜枣红糖水将30克干姜
3 经期补血喝粥

黄芪鸡粥将15克黄芪煎
4 经期补血喝花茶

夏季或秋季采摘的月经花朵，以紫

千灯安

2016-05-30 浏览(10788)

发表[养生攻略]来月经饮食怎么调理

1 吃饭定时定量

坚持每天吃饭定时定量，能使食物
2 经期要补钙

在月经来潮的前一个星期，血钙降
3 经期要补血

月经虽然是女性正常生理现象，但
4 摄取足够的蛋白质

我们知道含铁的食物可以补血，其
5 摄取足够的高纤维食物

蔬菜，水果，全谷类面包，糙米，

千灯安

2016-05-30 浏览(10470)

发表[养生攻略]吃榴莲喝酒会怎么样

1 吃榴莲喝酒引起酒精中毒

榴莲中含有硫成分，可以使乙醇脱
2 吃榴莲喝酒真的会致命吗

大部分人不过量吃榴莲喝酒是不会
3 吃榴莲喝酒的其他危害

榴莲和酒都是热燥之物，糖尿病患
4 吃榴莲要注意的禁忌

1.吃榴莲不能过量，因为它营养
5 吃榴莲上火怎么办

榴莲性质温热，吃太多会令燥火上

千灯安

2016-05-30 浏览(11484)

发表[养生攻略]莲子苦怎么回事

1 莲子苦是怎么回事

吃莲子的时候感到有苦味是因为莲
2 莲子心为什么是苦的

莲子心主要含莲心碱，异莲心碱，
3 莲子心的功效

莲子心味道极苦，但有极强的强心
4 莲子心的药理作用

莲子心水煎剂有降压作用，其降压
5 莲子心的食用方法

开水冲泡莲子心开水冲泡

千灯安

2016-05-28 浏览(12080)

发表[养生攻略]莲子怎么吃

1 莲子麦冬煲猪心清心除烦

食材：莲子50克，猪心500克
2 玉竹莲子瘦肉汤镇静安神

食材：猪瘦肉500克，玉竹30
3 莲子芡实荷叶粥益心宁神

食材：莲子30克，芡实30克，
4 人参莲子羹补气阳虚

食材：人参10克，莲子10粒，
5 莲子薏米粥补虚扶正

食材：莲子50克，薏米，大米各

千灯安

2016-05-28 浏览(7742)

发表[养生攻略]宝宝便秘是什么原因

1 食物搭配不合理

如食物中含蛋白质的量较多，含碳
2 配方奶粉导致

喝配方奶粉的宝宝也容易便秘。这
3 辅食添加所致

宝宝在开始添加辅食后出现轻微便
4 水的摄入量不足所致

一般小宝宝不会发生便秘，如果便
5 生活不规律所致

有的宝宝平时排便不规律，没有养

千灯安

2016-05-28 浏览(8576)

发表[养生攻略]祛斑吃什么水果

1 猕猴桃消斑

猕猴桃含有丰富的维生素C，能有
2 柠檬抗斑美容

柠檬也是抗斑美容的水果，其中所
3 苹果祛黑斑

苹果所含的主要成分是糖类，并且
4 荔枝消雀斑

荔枝含维生素A，维生素B1，维
5 樱桃美白祛斑

樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生

发布养生攻略

热点推荐

最近访客