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千灯安

2015-09-16 浏览(12948)

发表[养生攻略]贫血吃什么好

1 肠道性慢性失血引起贫血

如果是肠道性慢性失血导致贫
2 肛肠类疾病引起贫血

如果是痔疮等肛肠类疾病引起
3 长期偏食引起贫血

长期偏食引起的贫血称为营养
4 贫血人群多吃哪些食物

红枣红枣是公
5 改善贫血食谱推荐

红枣木耳汤准

千灯安

2015-09-16 浏览(13619)

发表[养生攻略]缺铁性贫血吃什么水果

1 黑枣补铁

枣子中富含维生素、糖和各种
2 紫葡萄补铁

紫葡萄也是一种很好的补铁水
3 甘蔗补铁

甘蔗素有“补血果”的美称，
4 樱桃补铁

樱桃营养价值高，有性温、味
5 龙眼补铁

龙眼中含丰富的葡萄糖、蔗糖

千灯安

2015-09-16 浏览(11474)

发表[养生攻略]贫血的人不能吃什么

1 贫血的人不能喝咖啡

咖啡中含有大量的多酚类物质
2 贫血的人不能喝牛奶

牛奶中的铁元素含量很低，但
3 贫血的人不能喝茶

茶水容易对铁吸收产生抑制作
4 贫血的人不能吃大蒜

大蒜性味辛温，吃多了会导致
5 贫血的人少吃碱性食物

碱性环境容易影响铁质吸收，

千灯安

2015-09-16 浏览(11980)

发表[养生攻略]中老年人贫血该吃些什么好

1 补充含铁元素

铁是构成血红蛋白的主要成分
2 多吃酸性食物

食物中铁质的吸收与胃酸有密
3 补充维生素C

中老年人补充足够的维生素C
4 补充维生素B族

维生素B族(维生素B12，
5 补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要

千灯安

2015-09-15 浏览(15126)

发表[养生攻略]低血糖吃什么好

1 高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度
2 高钠高胆固醇食物

低血糖人群还应该多吃高钠，
3 调味食物

大部分低血糖人群都会出现食
4 三款食谱改善低血糖

虾皮腐竹材料

千灯安

2015-09-15 浏览(11177)

发表[养生攻略]血压高吃什么好

1 血压高吃土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营
2 血压高吃坚果

坚果绝对是降血压的必备食物
3 血压高吃花生

花生种含有大量碳水化合物，
4 血压高吃香蕉

香蕉中富含钾，两根香蕉中所
5 血压高吃芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物

千灯安

2015-09-15 浏览(12266)

发表[养生攻略]掉头发吃什么好

1 掉头发吃墨绿色蔬菜

很多蔬菜都是对头发健康有利
2 掉头发吃豆类食物

豆类食物不仅仅可以提供丰富
3 掉头发吃芥菜

芥菜营养价值非常的高，含有
4 掉头发吃黑芝麻

黑芝麻自古以来就被视为是滋
5 掉头发吃猴头菇

猴头菇中含有大量的蛋白质，

千灯安

2015-09-15 浏览(14213)

发表[养生攻略]腹泻吃什么食物

1 腹泻喝白粥

腹泻后两至三天内，饮食应以清淡
2 腹泻吃面食

腹泻的人群需要吃一些比较容易消
3 腹泻喝红糖水

胃肠虚寒人群吃多了寒性食物的话
4 腹泻喝酸奶

辛辣食物，冰凉食物虽然很合大众
5 腹泻吃水果

石榴石榴含有鞣酸、糖类

千灯安

2015-09-15 浏览(13190)

发表[养生攻略]血糖高吃什么水果好

1 苹果

苹果的含糖量在水果中算是中
2 石榴

对于血糖高的人来说，石榴是
3 荔枝

荔枝是属于一种甜度比较高的
4 樱桃

樱桃味道酸甜，每100克樱
5 猕猴桃

猕猴桃含糖量比较低，同时含

千灯安

2015-09-15 浏览(10913)

发表[养生攻略]缺铁性贫血吃什么好

1 猪肝

说到补铁的食物，首选就是猪
2 牛肉

除了猪肝，牛肉也是补铁的最
3 猪肾

经过研究发现，在每100克
4 猪肉

猪肉是餐桌上最为常见的肉类
5 大豆

铁质不仅仅只有在肉类食物中

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