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千灯安

2015-09-28 浏览(9186)

发表[养生攻略]水果吃多了会胖吗

1 水果吃多了会胖吗

水果含有的热量不多，但是它
2 水果吃法不对更易发胖

水果加工食品热量更高
3 果糖代谢的特殊性

大部分水果中都含有碳水化合
4 果糖摄入过的危害性

人体摄入过量的果糖，不但容
5 吃水果要注意避开误区

水果不能空腹吃，尤其是苹果

千灯安

2015-09-28 浏览(8834)

发表[养生攻略]经期可以吃水果吗

1 经期可以吃水果吗

女性在月经期适量的吃些水果
2 经期吃什么水果好

温性水果橘子
3 经期不能吃什么水果

寒性水果是经期女性切记不能

千灯安

2015-09-28 浏览(8944)

发表[养生攻略]晚餐吃水果能减肥吗

1 晚上吃水果能减肥吗

水果虽然含有的膳食纤维丰富
2 晚上吃水果太多的危害

水果的含糖量高，如果吃水果
3 怎么吃水果来减肥

一般来说，水果越甜，热量越
4 晚餐吃水果减肥的注意事项

多吃几种水果

千灯安

2015-09-28 浏览(10935)

发表[养生攻略]晚上吃水果好吗

1 晚上吃水果好吗

把水果当成饭后甜品，水果中
2 饭后最好不要吃水果

吃完饭之后，肚子饱了再吃水
3 睡觉前最好忌吃水果

虽然说水果是低热量的食物，
4 饭前吃水果更有益健康

水果中有许多成分是水溶性的
5 吃水果的正确时间

人体经一夜的睡眠之后，肠胃

千灯安

2015-09-25 浏览(12002)

发表[养生攻略]黑枣的功效与作用及食用方法

1 提高免疫力

黑枣富含维生素C，这是维持人体
2 缓解便秘

黑枣富含大量的膳食纤维，膳食纤
3 保护心脏降血压

黑枣中的矿物质含量丰富，其中钾
4 养肾补肾

黑枣是黑色的，黑色食物向来被誉
5 降胆固醇

胆固醇是血脂的主要成分，胆固醇

千灯安

2015-09-25 浏览(14378)

发表[养生攻略]什么食物抗衰老

1 抗衰老多吃黑色食物

黑色入肾，能吸收自然界中的
2 黑枣补肾养胃

黑枣性温味甘，富含蛋白质，
3 黑米提高免疫系统功能

黑米，包括黑糯米在内，比蓝
4 黑豆排毒养颜

黑豆中含有大量对人体有益的
5 黑木耳清肺益气

黑木耳中含有的胶状物具有较

千灯安

2015-09-25 浏览(18558)

发表[养生攻略]哪些食物可以化痰

1 喝豆浆化痰

豆浆有利水润燥，清肺化痰的
2 罗汉果泡水化痰

罗汉果中的D-甘露醇有止咳
3 白萝卜化痰

白萝卜性甘平，味辛，对脾肺
4 百合化痰

百合味甘、性微寒，归心、肺
5 薄荷化痰

薄荷味辛性凉，善于疏散外感

千灯安

2015-09-25 浏览(15588)

发表[养生攻略]坐月子不能吃哪些食物

1 生冷过硬的食物不能吃

产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的
2 油腻食物不能吃

产妇在坐月子期间，饮食应该注意
3 红糖不能多吃

红糖营养丰富，能释放能量，提高
4 辛辣刺激食物不能吃

生完宝宝之后最好不要吃辛辣燥热
5 鸡精味精不能吃

生完宝宝之后应该避免吃鸡精，味

千灯安

2015-09-24 浏览(11661)

发表[养生攻略]产妇吃什么水果好

1 产妇吃木瓜调理肠胃

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉
2 产妇吃苹果促进消化

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口
3 产妇吃山楂增进食欲

山楂中含有丰富的维生素和矿
4 产妇吃葡萄补铁

葡萄含铁较高，可做补血之用
5 产妇吃桂圆健脾胃补血

桂圆味甘、性平、无毒，入脾

千灯安

2015-09-24 浏览(15621)

发表[养生攻略]做完人流后吃什么好

1 多吃含蛋白质食物

蛋白质是组成人体抗体的重要
2 人流之后多补水

女性在做完人流之后身体过于
3 人流后吃水果补身体

很多水果中含有人体所需的各
4 人流之后补身体食谱

红枣鸡蛋汤材

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