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千灯安

2015-12-11 浏览(10341)

发表[养生攻略]晚餐不能吃什么

1 晚上不吃辛辣食物

爱吃辣的人越来越多，晚上吃得过
2 晚上不吃黏硬食物

晚上肠胃消化功能开始减慢，这个
3 晚上不吃甜食

很多人喜欢餐后吃一些甜品，这实
4 晚上不吃胀气食物

豆类，大白菜，洋葱，玉米等食物
5 晚上不吃高钙食物

吃晚餐也最好少食用含钙多的食物

千灯安

2015-12-10 浏览(9053)

发表[养生攻略]雾霾天气怎么办

1 出门戴口罩

雾霾天出门戴口罩这是必须的，虽
2 雾霾天选择什么口罩适合

雾霾天选择8到12层口罩防护效
3 做好全身防护措施

出门在外最好戴帽子，围巾，手套
4 减少户外锻炼

雾霾天气严重的时候，尽量少在户
5 多喝水多吃清肺食物

雾霾天气更要多补水，多吃新鲜的

千灯安

2015-12-10 浏览(12695)

发表[养生攻略]头发没干睡觉会怎么样

1 头发没干就睡觉导致感冒

头发洗湿以后，会蒸发大量水分，
2 头发没干就睡觉导致头痛

头发没干就睡觉，头皮长时间受到
3 头发没干就睡或致面瘫

洗头后不吹干，天气暖和的时候还
4 晚上洗头的注意事项

一般来说，晚上临睡前最好不要洗
5 洗头发次数根据发质来定

人的头皮中皮脂腺和头发的毛囊每

千灯安

2015-12-10 浏览(6892)

发表[养生攻略]雾霾对人体有什么危害

1 雾霾伤呼吸道

重度污染的空气清洁度低，含有大
2 雾霾伤心脏

雾霾天中颗粒污染物大量囤积，空
3 雾霾伤血管

出现雾霾天气时，空气中的污染物
4 雾霾天影响情绪

整天处在阴霾重重的环境中，人体
5 雾霾对儿童伤害大

雾霾对儿童呼吸系统的伤害

千灯安

2015-12-10 浏览(11328)

发表[养生攻略]体内毒素怎么排除

1 起床后喝一大杯温柠檬水

起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝
2 吃有益排毒的碱性食物

肝脏是排毒的重要器官，因此要排
3 运动发汗清洁皮肤排毒

身体内囤积毒素过多可以通过排汗
4 泡澡按摩排毒

泡澡的时候可以将存积在皮下组织
5 睡前泡泡脚排毒

脚是离心脏最远的位置，对血液回

千灯安

2015-12-10 浏览(12134)

发表[养生攻略]蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

1 蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

人体长时间蹲着或坐着，突然起来
2 直立性低血压是怎么回事

人在蹲着的时候，体内血液分布情
3 其他疾病因素导致头晕

我们也常听说贫血会造成头晕，但
4 蹲久了站起来头晕如何调理

如果不存在器质性病变，贫血或是

千灯安

2015-12-10 浏览(7090)

发表[养生攻略]怎么减肥最健康最快最有效

1 合理安排饮食健康减肥

一日三餐要合理要通过饮
2 怎样运动减肥更健康

什么时间运动好一般来说
3 减肥最健康最快最有效的方法

游泳游泳时由于水的密度

千灯安

2015-12-10 浏览(8934)

发表[养生攻略]经期不能做哪些运动

1 经期不能做哪些运动

女性在经期应该避免参加一些剧烈
2 经期为什么不宜做剧烈运动

经期运动导致经期紊乱经
3 女性经期可以做什么运动

女性经期一二天时容易出现腰酸腹
4 经期做运动注意事项

1.经期运动要注意适当的运动量

千灯安

2015-12-10 浏览(7759)

发表[养生攻略]饭后睡觉有什么危害

1 饭后睡觉有什么危害

诱发反流性食管炎刚吃完
2 晚饭吃饱后就睡危害更大

导致消化不良晚饭吃饱后
3 吃饭完多久后睡觉才合适

中午午休的话，最好吃完午饭20
4 睡觉时注意改变一些不良习惯

睡回笼觉：有的人早上锻炼完，吃

千灯安

2015-12-10 浏览(7362)

发表[养生攻略]饭后马上运动有什么危害

1 饭后马上运动有什么危害

饭后马上运动影响消化系统供血
2 饭后多久运动最好

饭后多久运动应该依据用餐时间和
3 饭后运动根据个人体质决定

饭后休息多久才可以运动，还要先
4 饭后20分钟散散步有好处

长期伏案工作，体型较胖，胃酸过

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