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千灯安

2015-12-14 浏览(12926)

发表[养生攻略]冬天脚冷怎么办

1 冬天脚冷怎么办

冬天保暖脚部的办法很多，除了穿
2 冬季怎么泡脚更养生

控制水温和时间泡脚水的
3 四类人泡脚时要谨慎

心脑血管患者有心脑血管
4 泡脚后按摩脚部养生

用热水泡脚之后再对脚部稍加按摩
5 冬天儿童脚冷怎么办

小孩子体温调节功能没有发育成熟

千灯安

2015-12-12 浏览(9704)

发表[养生攻略]经常喝酒的人怎么保养胃

1 经常喝酒的人怎么保养胃

喝酒前的准备工作喝酒切
2 喝酒前吃什么东西可以养胃

在喝酒之前最好先吃点牛奶，鸡蛋
3 喝酒时吃什么东西可以养胃

喝酒的间隙也可以喝些酸奶或是牛
4 喝酒后吃什么东西养胃

喝酒后出现胃不舒服，恶心呕吐症

千灯安

2015-12-12 浏览(10946)

发表[养生攻略]吃甜食的好处和坏处

1 吃甜食对身体的好处

改善低血压症状血压低的
2 过量吃甜食有坏处

诱发乳腺癌女性摄入了过
3 吃甜食注意认清三个误区

吃甜食缓解痛经女性痛经

千灯安

2015-12-11 浏览(13086)

发表[养生攻略]晚餐吃太多有什么危害

1 晚餐吃太多早上没食欲

人的消化功能在晚间也会慢慢进入
2 晚餐吃太多伤肠胃

晚上经常性暴饮暴食的话，久而久
3 晚餐吃太多易致肥胖

人体新陈代谢速度在夜间会明显减
4 晚餐吃太多影响睡眠

晚餐吃的过多，人即使是进入了睡
5 晚餐吃太多诱发疾病

糖尿病晚餐吃得太饱会刺

千灯安

2015-12-11 浏览(9488)

发表[养生攻略]晚餐怎么吃才健康

1 晚餐不宜过晚

每天晚餐时间最好在六点左右，最
2 晚餐宜以清淡为主

晚上吃的过于荤腥油腻，摄入的营
3 晚餐不宜吃得太饱

晚餐进食一定要控制量，切忌暴饮
4 晚餐不要吃甜品

有的人在晚餐之后喜欢吃点甜品，
5 晚餐喝汤也有讲究

有很多人家的餐桌上总少不了一碗

千灯安

2015-12-11 浏览(11683)

发表[养生攻略]晚饭吃什么能减肥

1 水果沙拉

晚上想要填饱肚子，又担心发胖，
2 鱼肉，鸡胸肉

减肥重要，但是身体需要的营养还
3 燕麦

燕麦中含有大量的营养物质，比如
4 牛奶

想要减肥的人群，晚餐中不妨加入
5 酸奶

酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶

千灯安

2015-12-12 浏览(11769)

发表[养生攻略]晚饭不吃对身体有害吗

1 晚饭不吃损害肠胃功能

人体的各脏器都是相互牵制的，不
2 晚饭不吃营养缺失更多

人在感到饥饿的时候，就代表着身
3 晚饭不吃影响睡眠

经历了一天的工作之后，身体消耗
4 晚饭不吃诱发低血糖

人体处于饥饿状态时，细胞也同时
5 晚饭怎么吃才健康

晚饭不能不吃，但是也要注意进食

千灯安

2015-12-11 浏览(10537)

发表[养生攻略]女性怕冷怎么调理

1 饮食调理改善畏寒症状

含铁食物多吃含铁的食物
2 养成好的生活习惯改善畏寒症状

睡前泡澡或手脚睡前用热
3 按摩改善畏寒症状

用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏
4 练瑜伽改善畏寒症

保持正常坐姿坐在床上或者瑜伽垫
5 温灸穴位改善畏寒现象

丹田部位，也就是中医讲的关元、

千灯安

2015-12-11 浏览(10117)

发表[养生攻略]女性怕冷吃什么好

1 体虚导致怕冷吃什么好

女性怕冷与体虚有一定关系，这类
2 缺铁血虚导致怕冷吃什么好

我们都知道，铁元素是制造血红蛋
3 女性怕冷多吃含钙食物

怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺
4 女性怕冷多吃含维生素食物

体温过低会加速体内维生素代谢，
5 女性怕冷多吃含碘食物

人体甲状腺会分泌一种叫甲状腺素

千灯安

2015-12-11 浏览(12200)

发表[养生攻略]女性怕冷是什么原因

1 女性皮肤更敏感

女人皮肤里的“传感器”比男人身
2 女人身上肌肉少脂肪多

与男性相比，女性肌肉更少，脂肪
3 女性缺铁更畏寒

那些对寒冷耐受力低的人，血液中
4 女人体温受雌激素水平影响

女性在月经开始时，雌激素水平升
5 甲状腺素分泌不足

甲状腺素有生热的作用，能使人体

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