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千灯安

2015-12-16 浏览(20267)

发表[养生攻略]免疫力低下是什么原因造成的

1 过度节食偏食

经常靠节食减肥的人群，有偏食习
2 精神压力过大

现代社会，不论是男性还女性，终
3 情绪过于紧张焦虑

情绪过于紧张焦虑，经常多愁善感
4 睡眠不足影响免疫系统修复

每天睡眠时间天少，也会使身体免
5 内部污染导致维生素C缺乏

饮酒吸烟就是常见的内部污染，烟

千灯安

2015-12-16 浏览(8449)

发表[养生攻略]冬天胃寒吃什么好

1 胃寒人群吃小米暖胃

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维
2 胃寒人群吃南瓜暖胃

南瓜含有维生素、果胶和碳水化合
3 胃寒的人吃胡椒暖胃

胡椒性热、味辛，具有排气、温化
4 胃寒的人吃山药暖胃

山药属于温性食物，而且是药食两
5 胃寒的人吃生姜暖胃

生姜性温，具有化痰止咳、祛寒和

千灯安

2015-12-16 浏览(9990)

发表[养生攻略]冬天洗脸的正确方法

1 冬天洗脸前最好先用卸妆油清洁

对于经常化妆的女性来说，洗脸前
2 冬天用冷热水交替洗脸

冬天最好不要用太热的水洗脸，水
3 冬天洗脸用什么洗面奶合适

冬天用洗面奶只需满足彻底清洁和
4 洗脸用毛巾洗未必更干净

毛巾上滋生的细菌比较多，如果不
5 洗脸时T字区要彻底清洁

T字区是最容易藏污纳垢的地方，

千灯安

2015-12-16 浏览(8045)

发表[养生攻略]冬天用冷水洗脸好吗

1 冬天用冷水洗脸好吗

冬天能不能用冷水洗脸要根据自己
2 冬天洗脸水最好冷热交替

洁面时用温水洗脸在洗洗
3 洗脸水的水温多少度为宜

低于20°C的水，对皮肤能起到
4 冬天洗脸次数不宜过多

冬天天气干燥，皮肤本来就容易变

千灯安

2015-12-15 浏览(6247)

发表[养生攻略]血管硬化吃什么食物

1 吃富含精氨酸的食物

含精氨酸的食物除了可以补肾益精
2 吃富含叶酸的食物

食物中如果缺乏叶酸，维生素B6
3 吃软化血管的食物

苹果苹果富含多糖果酸及
4 老年人脑血管硬化吃什么好

脑血管硬化人群日常饮食应该注意

千灯安

2015-12-15 浏览(9203)

发表[养生攻略]血液里有毒素怎么排毒

1 吃青鱼片排毒

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，
2 吃青椒排毒

青椒含有丰富的维生素C、维生素
3 吃荞麦面排毒

荞麦中含有特有的赖氨酸、色氨酸
4 吃黑木耳排毒

黑木耳含有较多的胶质样活性物质
5 吃燕麦排毒

燕麦中含有丰富的亚油酸和B族维

千灯安

2015-12-15 浏览(6778)

发表[养生攻略]保护血管的食物

1 绿茶调节血压血糖

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三
2 黑豆促进血液循环

黑豆除了有乌发的功效之外，还能
3 猕猴桃调节血压

猕猴桃的维生素C含量十分丰富，
4 卷心菜坚固血管

卷心菜中除了含有维生素C，钾，
5 大蒜降低血栓形成

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合

千灯安

2015-12-15 浏览(8035)

发表[养生攻略]女性怎么保养卵巢

1 女性怎么保养卵巢

经常补充雌激素补充雌激
2 哪些女人需要保养卵巢

青春期少女由于青春期卵
3 女性可以吃什么保养卵巢

含维生素和胡萝卜素的食物

千灯安

2015-12-15 浏览(7158)

发表[养生攻略]清理血管垃圾的食物

1 吃胡萝卜促进毒素排出

胡萝卜中含有大量的果胶，果胶与
2 吃洋葱降低血液黏稠度

洋葱中含有一种起着扩张血管作用
3 吃玉米软化动脉血管

玉米富含脂肪，而且脂肪中的不饱
4 吃番茄保护血管弹性

番茄中不但维生素含量比其他食物
5 吃竹笋减少血液胆固醇

竹笋具有清热化痰、润肠通便、消

千灯安

2015-12-15 浏览(9729)

发表[养生攻略]脸色不好吃什么能最快补回脸色

1 脸色发黄吃什么补脸色

脸色发黄多因脾胃虚弱引起，有的
2 脸色发青吃什么补脸色

脸色发青的人多寒症，疼痛和肝病
3 脸色发黑吃什么补脸色

脸色发黑与肾脏疾病，内分泌系统
4 脸色发白吃什么补脸色

脸色发白一般是由于脸部毛细管充
5 脸色发红吃什么补脸色

脸色发红多为热症，满面通红与实

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