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千灯安

2016-05-13 浏览(10270)

发表[养生攻略]更年期吃什么水果好

1 柠檬

柠檬富含多种维生素C，维生素C
2 苹果

苹果是更年期女性的首选水果之一
3 香蕉

香蕉性寒味甘，含有丰富的纤维素
4 樱桃

樱桃性温味甘酸，具有滋养肝肾，
5 葡萄柚

葡萄柚属于酸性水果，能够促进食

千灯安

2016-05-13 浏览(9161)

发表[养生攻略]更年期练瑜伽好吗

1 更年期练瑜伽好吗

更年期练瑜伽不但能减轻更年期综
2 更年期练瑜伽的好处

调节神经系统瑜伽是一项
3 更年期练习瑜伽的身心准备

练习瑜伽需要注重身心合一，所以
4 练习瑜伽的条件准备

地点的选择：练习瑜伽需要注意力
5 更年期练习瑜伽的注意事项

练习瑜伽贵在坚持，只有持之以恒

千灯安

2016-05-13 浏览(9602)

发表[养生攻略]更年期做什么运动好

1 更年期做什么运动好

轻度运动：步行就是一种轻度的有
2 更年期做有氧运动的好处

有氧运动是一项耐力运动，它的特
3 步行运动

步行可以分为散步，快走，竞走三
4 更年期坚持步行运动的好处

养心从生理上讲，长期坚
5 更年期跳舞防衰老

跳舞可以调节身心的每个器官，例

千灯安

2016-05-13 浏览(7706)

发表[养生攻略]夏天宝宝感冒能洗澡吗

1 轻度感冒能洗澡

夏天宝宝如果只是轻度感冒，每天
2 严重感冒不能洗澡

当宝宝感冒严重，如发高热、呕吐
3 洗澡时注意水温

夏天通常选择37～39度的水给
4 洗澡时关闭窗户

夏季气温高，室温无需调整，但宝
5 穿衣后再离开

妈妈给宝宝刚洗完澡后，经常全身

千灯安

2016-05-13 浏览(7849)

发表[养生攻略]更年期怎么保养卵巢

1 均衡饮食是保养卵巢的关键

食用豆制品大豆中含有丰
2 练瑜伽保养卵巢

卵巢担任着分泌雌激素的重任，而
3 保养卵巢的瑜伽动作

平躺在瑜伽垫子上，两腿伸直并拢

千灯安

2016-05-12 浏览(7937)

发表[养生攻略]更年期需要补充什么

1 更年期需要补充什么

更年期的营养以保证和满足必需的
2 补充糖分

糖是人体能量最重要，最经济的来
3 补充蛋白质

蛋白质是人体重要的组成部分，更
4 补充适量脂肪

脂肪是热能的源泉，但进入更年期
5 补充维生素

维生素是人体不可缺少的营养物质

千灯安

2016-05-12 浏览(7610)

发表[养生攻略]男人更年期吃什么食物

1 淮药芝麻糊

材料：淮山15克，黑芝麻20克
2 天门冬膏

材料：天门冬500克。
3 黄精炖猪瘦肉

材料：黄精50克，猪瘦肉200
4 柏子仁炖猪心

材料：柏子仁15克，猪心1具，
5 杞子炖羊脑

材料：枸杞子50克，羊脑一具，

千灯安

2016-05-12 浏览(6322)

发表[养生攻略]更年期综合症是什么

1 更年期综合症是什么

人到了更年期，由于性腺功能的减
2 女性更年期综合症的主要表现

女性更年期综合症表现可以归纳为
3 男性更年期综合症的主要表现

精神方面出现神经质，烦
4 哪些人容易得更年期综合症

女性更年期由于生理变化因素，卵

千灯安

2016-05-12 浏览(5572)

发表[养生攻略]什么是更年期

1 什么是更年期

从一般意义上来理解，更年期指的
2 女性更年期

从医学上来说，一般把更年期界定
3 男性更年期

根据人体生理功能的衰退变化规律
4 更年期是多少岁算起

女性更年期：由于卵巢内分泌功能
5 男性更年期与女性更年期的差异

发病率更年期男女激素水

千灯安

2016-05-12 浏览(6349)

发表[养生攻略]更年期经常感冒怎么办

1 锻炼身体增强体质

锻炼身体是预防感冒的根本措施，
2 坚持冷水洗脸

坚持用冷水洗脸可以起到预防感冒
3 勤晒被褥杀菌

被褥上有人体在睡眠时留下的汗迹
4 保持睡眠环境通风透气

睡觉的时候最好打开卧室的窗户，
5 合理平衡膳食

注意蛋白质的补充，多吃含维生素

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