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千灯安

2016-05-25 浏览(7127)

发表[养生攻略]夏天头发干枯怎么办

1 正确洗头发改善干枯现象

每两天洗一次头发，这样不但头发
2 使用发膜养发

发膜能给头发和头皮补充营养，是
3 发膜养发注意事项

发膜使用不能太过于频繁，每周一
4 干枯发质要勤梳头

经常梳头不但能疏通打结的头发，
5 夏天外出头皮也要防晒

夏季阳光强烈，会导致头发皮层失

千灯安

2016-05-25 浏览(10972)

发表[养生攻略]夏天皮肤干燥起皮怎么办

1 皮肤干燥起皮多喝水

成年人体内含水量为58%-67
2 多吃含维生素食物

维生素A，维生素B2是皮肤保持
3 随身携带保湿喷雾补水

经常对着电脑，又待在空调房中，
4 选择控油型护肤品护肤

夏天皮肤干燥起皮的人群最好选择
5 洁面后补水很重要

洁面后一定要注意给肌肤补水，可

千灯安

2016-05-25 浏览(7585)

发表[养生攻略]夏天皮肤晒伤怎么办

1 轻微晒伤怎么办

肌肤微微发烫晒过太阳之
2 严重晒伤怎么办

肌肤明显感觉紧绷有刺痛感
3 小窍门治疗夏季晒伤

番茄治疗晒伤将一个番茄
4 补充维生素防治晒伤

紫外线是导致皮肤受伤的元凶，通
5 补充钾元素治晒伤

被太阳严重晒伤的时候可能会出现

千灯安

2016-05-25 浏览(7636)

发表[养生攻略]夏天孕妇吃什么水果好

1 西瓜

西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑
2 樱桃

樱桃富含铁元素，是天然的补血佳
3 葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝
4 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果
5 火龙果

孕妇吃火龙果能够护肤、保护肠胃

千灯安

2016-05-24 浏览(9080)

发表[养生攻略]夏天吃什么防晒美白

1 富含维生素C的水果美白

对肌肤而言，维生素C是极好的美
2 豆制品美白

大豆中的异黄酮是一种很好的植物
3 坚果类食物美白

坚果类食物包括核桃，要过，花生
4 喝绿茶美白

绿茶中含有大量的茶多酚，是一种
5 谷类食物美白

谷类食物中含有大量维生素E和B

千灯安

2016-05-24 浏览(9278)

发表[养生攻略]夏天吃什么水果最好

1 吃西瓜止渴解暑又美白

西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑
2 西瓜怎么吃消暑止渴

西瓜皮排骨汤材料：西瓜
3 吃菠萝健胃消食又利尿

菠萝中含有一种特殊的物质“菠萝
4 菠萝怎么吃缓解食欲不振

菠萝咕老肉材料：猪肉1
5 猕猴桃清热解毒

猕猴桃有水果之王的美誉，它味道

千灯安

2016-05-24 浏览(14378)

发表[养生攻略]高温瑜伽的注意事项

1 练高温瑜伽前先注意热身

练高温瑜伽之前先要做做小幅度的
2 练习高温瑜伽动作注意事项

练习高温瑜伽时注意全程用鼻子呼
3 练高温瑜伽时注意补水

高温瑜伽的练习环境温度高，会给
4 高温瑜伽一周练习次数

高温瑜伽一节课时间大约为60分
5 练习高温瑜伽注意保持频率

当练习者适应了练习环境温度，体

千灯安

2016-05-24 浏览(130181)

发表[养生攻略]夏天中暑后该怎么办

1 夏天中暑后该怎么办

一旦发生中暑，要立马将患者抬到
2 气温酷热引起中暑怎么办

准备60克绿豆，8朵鲜丝瓜花，
3 小儿暑热生疮疔怎么办

夏季天气炎热，小儿容易因暑热而
4 中暑头昏头痛怎么办

准备浸发的海带100克，冬瓜5
5 中暑昏厥怎么办

因中暑出现昏厥，人事不省者可

千灯安

2016-05-24 浏览(9836)

发表[养生攻略]夏季食物中毒预防知识

1 注意挑选和鉴别食物

不要购买有毒食物，如河豚，野生
2 注意饮食卫生

在烹制或制作食品时，若是生吃瓜
3 妥善保存放置食物

要按照低温要求储存食物，控制微
4 食物要煮熟再食用

有的食物，尤其是肉类食物在吃之
5 食物中毒要对症治疗

蘑菇中毒食用蘑菇中毒要

千灯安

2016-05-24 浏览(9733)

发表[养生攻略]夏天皮肤晒黑怎么变白

1 用柠檬汁美白皮肤

柠檬汁是十分强效美白剂，它含有
2 用生土豆擦拭皮肤

土豆含有大量的维生素C，有轻微
3 柠檬蜂蜜面膜美白

将天然美白剂和去角质剂混合在一
4 木瓜面膜美白

木瓜中含有木瓜蛋白酶和维生素C
5 酸奶美白法

酸奶或是全脂奶中均含有大量果酸

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