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闲静随心

2016-06-01 浏览(9507)

发表[养生攻略]吃山楂的好处和坏处

1 吃山楂的好处

开胃消食山楂微酸，入脾
2 吃山楂有什么坏处

导致胃部疾病山楂中含有
3 吃山楂的注意事项

1、孕妇不宜吃山楂，山楂会刺激

闲静随心

2016-05-25 浏览(9145)

发表[养生攻略]睡久了背痛是怎么回事

1 腰背肌肉力量弱

自身的腰背部的肌肉力量比较薄弱
2 睡觉姿势不当

睡觉时，每个人的睡姿都不一样，
3 枕头过高或过低

枕头过高或过低都可能导致颈椎受
4 缺少锻炼导致

平时生活中不进行运动锻炼，气虚
5 腰部慢性劳损

现在的上班族都是需要长时间久坐

闲静随心

2016-05-24 浏览(6030)

发表[养生攻略]开灯睡觉会长不高吗

1 开灯睡觉会长不高吗

开灯睡觉对于孩子的身高是有影响
2 开灯睡觉为什么会长不高

睡眠质量差充足的睡眠对
3 小孩开灯睡觉还有什么危害

小孩子开灯睡觉除了会影响身高，
4 温馨小贴士

不要让孩子养成开灯睡觉的习惯，

闲静随心

2016-05-10 浏览(8976)

发表[养生攻略]健身后肌肉酸痛怎么办

1 继续锻炼

在健身锻炼之后因肌肉的血氧供应
2 拉伸

进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉
3 休息

如果健身后发生肌肉酸痛的情况，
4 按摩

对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮
5 热敷

对健身后产生酸痛的肌肉部位进行

闲静随心

2016-05-09 浏览(8759)

发表[养生攻略]太空漫步机可以减肥吗

1 太空漫步机可以减肥吗

太空漫步机可以减肥。太
2 太空漫步机减肥效果好吗

太空漫步机的减肥效果并不强。
3 太空漫步机注意什么加强减肥效果

锻炼前热身尽管太空漫步
4 温馨小贴士

在使用太空漫步机时，不要两腿同

闲静随心

2016-05-09 浏览(8542)

发表[养生攻略]锻炼腹肌的方法图解

1 早起进行伸展锻炼

早上醒来之后，先做伸展锻炼。仰
2 站鹤姿势锻炼

可以利用三分钟的刷牙时间，用右
3 爬楼梯

爬楼梯本身是可以锻炼到腿部和腰
4 坐姿锻炼

在工作时，坐着也能锻炼腹肌，要
5 腹式呼吸

每天可以特意进行一次腹式呼吸。

闲静随心

2016-04-27 浏览(9543)

发表[养生攻略]鹿鞭的功效与作用

1 壮阳

鹿鞭有壮阳、益精血的功效，可以
2 补肾强肾

鹿鞭为鹿科动物的外生殖器，即阴
3 益精暖宫

鹿鞭味甘性温，入肝、肾二经，有
4 活血

鹿鞭有活血的功效，用于血凉、血
5 催乳

鹿鞭具有催乳的功效，女性哺乳期

闲静随心

2016-04-04 浏览(245653)

发表[养生攻略]运动后怎么拉伸小腿

1 运动后小腿为什么会变粗

人在运动时，肌肉会处于紧绷状态
2 运动后怎么预防小腿变粗

由于运动后小腿变粗的原因最重要

闲静随心

2016-03-23 浏览(18911)

发表[养生攻略]快速减肥小妙招

1 不在外面吃饭

很多美眉每天因为要上班，在外面
2 早上一杯温开水

每天早上起床之后，喝上一杯温开
3 遵循三低一高的饮食原则

在一日三餐的饮食中，要坚持低盐
4 使用冷色系餐具

把餐具都换成冷色系的，可以帮助
5 多吃蔬菜和水果

想要快速减肥，可以多吃一些水果

闲静随心

2016-03-23 浏览(9660)

发表[养生攻略]胃酸过少吃什么食物

1 酸味食物

胃酸过少的人，应该经常多吃一些
2 山药

山药具有健脾养胃的功能，由于胃
3 猪肚

胃酸过少实际是脾胃虚弱，消化不
4 胃酸过少的药膳食疗方法

粳米甜奶材料：粳米60

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