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壹生恰如叁月花

2015-04-20 浏览(43706)

发表[养生攻略]怎么锻炼背部肌肉

1 扩胸运动

扩胸可以是背部肌肉得到锻炼
2 俯卧撑练习

俯卧撑也可以锻炼到背部肌肉
3 转体运动

转体运动可以强化背部左右两
4 单杠练习

单杠练习可以帮助拉宽肩膀以
5 哑铃俯身划船

也可以利用哑铃来锻炼背部肌

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