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xuduomi

2015-05-12 浏览(34113)

发表[养生攻略]孕妇上班到几个月合适

1 孕妇工作到几个月合适

孕期只要身体健康，没有妊娠并发
2 孕妇不适合的工作

1、有受放射线辐射危险的工作：

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2015-05-08 浏览(10938)

发表[养生攻略]孕妇运动的好处

1 促进孕妇消化吸收

孕期适当运动，能促进孕妇消
2 有助于胎儿发育

孕期运动能刺激胎儿的大脑、
3 有助于缓解孕期不适

合理运动能加快孕妇的血液循
4 有助于日后分娩

运动可以增强孕妇腹部、腰背
5 增强孕妇体质

孕期适当运动可以促进母体及

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2015-05-08 浏览(9781)

发表[养生攻略]孕妇做运动要注意的问题

1 避免剧烈运动

孕妇最好做不紧不慢的运动，
2 注意运动时间

孕妇运动最适宜的时间是：从
3 运动要有限度

孕妇运动以浑身发热、微微出
4 不要过热

孕妇不要运动到身体过热，也
5 注意补充水分

运动前、中、后注意水分的补

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2015-05-08 浏览(12170)

发表[养生攻略]孕妇做什么运动好

1 散步

孕期最佳活动方式就是散步，
2 游泳

孕妇游泳可以让全身肌肉都参
3 孕妇瑜伽

孕妇瑜伽可以加强准妈妈的心
4 孕妇体操

孕妇体操能帮助孕妇更好的控
5 轻柔舞蹈

孕期跳轻柔的舞蹈，就如瑜伽

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2015-05-08 浏览(8303)

发表[养生攻略]孕妇运动量多大才有助于生产

1 有助于孕妇生产的运动量

孕妇的运动强度，应控制在每
2 有助于孕妇生产的运动方式

散步、爬楼梯
3 孕妇运动原则

孕妇运动必须本着循序渐进的
4 孕妇运动注意事项

运动进行中不宜大量出汗、不

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2015-05-08 浏览(15016)

发表[养生攻略]孕妇不能做什么运动

1 孕妇运动原则

1、孕期前三个月和末三个月，不
2 孕妇不宜快跑

剧烈的快跑不仅会让准妈妈全身紧
3 孕妇不宜快速爆发类运动

要避免做快速爆发的运动，如打羽
4 孕妇不宜骑马

孕妇不宜做高风险的运动，如骑马
5 孕妇不宜负重登山

负重太多，路程过远的登山会让准

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2015-05-07 浏览(19990)

发表[养生攻略]孕妇吃什么肉好

1 鱼肉

鱼肉不仅含有油脂蛋白质，适
2 鸡肉

鸡肉比较嫩、脂肪分布均匀，
3 牛肉

牛肉不仅含有丰富的蛋白质、
4 猪肉

在日常接触的肉类中，猪肉最
5 羊肉

羊肉的营养价值极高，与猪肉

xuduomi

2015-05-07 浏览(24248)

发表[养生攻略]坐月子可以吹空调吗

1 坐月子能吹空调吗

夏季坐月子，如室内温度过高
2 坐月子吹空调好吗

夏季温度高时，坐月子正确吹
3 坐月子如何正确吹空调

产后全身的毛细孔，包括头皮
4 坐月子吹空调注意事项

1、空调温度不宜过低。最好

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2015-05-05 浏览(21438)

发表[养生攻略]宝宝游泳的注意事项

1 注意室温、水温

室温在28C左右，水温在38C
2 注意游泳时间

婴儿游泳的时间选择在吃奶后半小
3 注意检查脖圈

游泳前，应检查脖圈。注意脖圈的
4 注意脐带防水

对于脐带残端尚未脱落的新生儿，
5 防止耳朵进水

婴儿游泳时，需有专人陪同，随时

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2015-05-06 浏览(17320)

发表[养生攻略]有氧运动和无氧运动的区别

1 有氧运动的特点

所谓有氧运动，其“有氧”指的是
2 无氧运动的特点

与有氧运动相反，无氧运动是在氧
3 减肥瘦身采用有氧运动

减肥瘦身需要持续不断地燃烧体内
4 肌肉训练采用无氧运动

无氧运动讲究力量与爆发，想训练
5 有氧与无氧运动结合效果最佳

其实有氧运动与无氧运动只是所有

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