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逆风的少年

2015-09-28 浏览(120881)

发表[养生攻略]吃青枣的好处和坏处有哪些

1 吃青枣的好处

增强免疫力青枣含有大量
2 吃青枣的坏处

多吃青枣会导致发胖或是得龋齿病

逆风的少年

2015-09-28 浏览(9108)

发表[养生攻略]跑步对身体有什么好处

1 跑步能锻炼肌肉

肌肉发达是健美的标志之一，跑步
2 跑步能强健骨骼

跑步能改善血液循环，增加骨细胞
3 跑步能增强心肌力量

跑步能使肌蛋白和肌红蛋白量增加
4 跑步能增加肺活量

跑步时由于新陈代谢的加强，对氧
5 跑步增强食欲

跑步可以加强胃肠蠕动，提高消化

逆风的少年

2015-09-28 浏览(10137)

发表[养生攻略]如何预防运动受伤

1 做好充足的准备

人体从安静状态进入剧烈运动状态
2 选择适合的场地

场地不合适很容易造成受伤，因此
3 装备要充足

要穿着舒适和厚薄适中的运动衣和
4 要量力而行

首先要了解自己的体质，选择合适
5 什么情况下不宜运动

空腹时不宜做运动空腹运

逆风的少年

2015-09-25 浏览(10483)

发表[养生攻略]什么是调神养生法

1 要减少私心杂念

私心太重；欲望太高大多，如果达
2 要保养心神，志向专一

清静养神这种自我调节能保持神经
3 要树立正确的理想信念

理想和信念是老年人延长生命活力
4 要注重道德修养

古人把道德修养作为养生一项重要
5 要保持开朗的性格

人的性格与健康、疾病的关系极为

逆风的少年

2015-09-24 浏览(10575)

发表[养生攻略]居室养生法是什么

1 居室宜坐北朝南

这是根据我国所处的地理位置
2 居室空间大小要合理

居室面积太大不利于保暖，太
3 居室布置要合理

客厅是全家人共同生活和接待
4 适当调节居室温度

室温过高时，会出现体温升高
5 居室采光要好

阳光不仅具有杀菌、清洁空气

逆风的少年

2015-09-24 浏览(8525)

发表[养生攻略]糖尿病患者如何过性生活

1 消除对性生活的顾虑

认清糖尿病与性功能的关系，消除
2 注意性器官卫生

糖尿病患者抵抗力差，易发生各种
3 提高机体的抗病能力

糖尿病患者可适当多吃海虾、泥锹
4 夫妻间要互相体谅

糖尿病患者往往是慢慢出现性功能
5 小贴士

糖尿病患者在患病期间的性功能，

逆风的少年

2015-09-24 浏览(10535)

发表[养生攻略]五个血气水平的疾病和症状

1 健康水平

用中医的眼光来说，这样的人各方
2 阳虚水平

血气低于健康水平，造成血气下降
3 阴虚水平

血气下降的趋势长期不能扭转，血
4 阴阳两虚水平

由阴虚的状况继续消耗能量，等到
5 血气枯竭水平

由阴阳两虚的血气水平再继续下降

逆风的少年

2015-09-23 浏览(12723)

发表[养生攻略]什么是森林浴

1 什么是森林浴

森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出
2 森林浴促进血液循环

森林是一个巨大的制造氧气的"化
3 森林浴抑菌抗菌

森林是一个天然的"杀菌场"。在
4 森林浴有芳疗作用

森林有独特的"芳香疗效"。当人
5 森林浴放松身心

森林浴可让您在休闲中得到保健。

逆风的少年

2015-09-22 浏览(8420)

发表[养生攻略]香椿的功效及吃法

1 香椿的药用功效

香椿不仅是美味佳蔬，而且还
2 香椿的营养价值

香椿不仅味道鲜美，而且营养
3 香椿的食用方法

现介绍几款香椿的服食方法，

逆风的少年

2015-09-22 浏览(12205)

发表[养生攻略]吃火锅要注意什么

1 不要夹生吃

对于肉类和海鲜而言，有的人
2 存放不过夜

有些家庭对于没有吃完的火锅
3 不要过烫吃

对于急性子的人来说，这一点
4 不要过度煮

蔬菜以及火锅配料过度煮后，
5 不要过浓

口味重的朋友喜欢味道越浓越

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