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逆风的少年

2014-09-02 浏览(1655909)

发表[养生攻略]准妈妈须知：孕期应分阶段补充营养

1 孕期划分

孕期一般分为孕早期、孕中期、孕
2 孕早期要增加叶酸

孕早期是知道怀孕后一直到怀孕三
3 孕中期强化钙、铁、维生素D

孕中期是怀孕3~7个月的阶段，
4 孕晚期强化铁、锌

孕晚期是胎儿在母亲体内的最后一
5 孕期饮食要营养也要均衡

一般在怀孕期间，健康和有质量的

逆风的少年

2014-09-02 浏览(1653062)

发表[养生攻略]生姜的功效与食用价值

1 凉拌子姜

方法：子姜丝30～60g，加食
2 生姜紫苏汤

方法：生姜9g、紫苏叶30g，
3 绿茶姜汤

方法：姜丝5g、绿茶5g，沸水
4 红糖姜茶

方法：生姜或干姜、红糖适量，加
5 鲜姜丝

方法：新鲜生姜洗净切丝，放入开

逆风的少年

2014-09-01 浏览(1652975)

发表[养生攻略]打破常识，解密酸奶助消化的真面目

1 首先要挑选益生菌酸奶

酸奶是发酵后的牛奶，营养成分比
2 喝酸奶前，益生菌仍有活性

由于益生菌对生存环境要求比较高
3 益生菌活着到达肠道

益生菌经过口腔、消化道到达肠道
4 结论

1. 一般的酸奶（无活益生菌）

逆风的少年

2014-08-30 浏览(1654336)

发表[养生攻略]生活小招助你轻松降服“秋老虎”

1 起居注意事项

1、注意做好防晒措施，避免
2 饮食注意事项

1、在饮食上更要注意多补水

逆风的少年

2014-08-30 浏览(1654808)

发表[养生攻略]初秋时节宜吃5种水果润肺生津

1 葡萄

秋季是葡萄大量上市的季节，
2 猕猴桃

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤
3 山药

山药可以食用也可以入药，营
4 柿子

柿子口感甘甜细腻，可以生吃
5 石榴

秋天来了，石榴熟了。石榴果

逆风的少年

2014-08-30 浏览(1652971)

发表[养生攻略]八一八奇葩的酸奶吃法

1 炒酸奶

酸奶还可以炒着吃？或许很多
2 酸奶蛋糕

蛋糕是面粉经过高温烘培而成
3 咖喱酸奶鸡翅

鸡翅是比较油腻的食材，酸奶
4 温馨小贴士

爱喝酸奶的小伙伴们，赶紧行

逆风的少年

2014-08-29 浏览(1654564)

发表[养生攻略]旅途中，水果爱好者千万不能错过的“美人们”

1 百香果

据说有一百种香味的果实。
2 红苹果

听到这个名字大家一定想说切
3 白草莓

平时大家吃草莓一定会选红红
4 刺角瓜

刺角瓜原产于非洲的喀拉哈里
5 树番茄

树番茄原产于南美洲，现在传

逆风的少年

2014-08-27 浏览(1652278)

发表[养生攻略]易上火的你，还在嘴馋这些吗

1 荔枝

荔枝味甘、微酸，性温。古诗
2 水蜜桃

桃素有“仙桃”“寿桃”之美
3 龙眼

龙眼俗称“桂圆”，古有南“
4 番石榴

番石榴属热带、亚热带水果，
5 榴莲

榴莲“百果之王”，营养价值

逆风的少年

2014-08-26 浏览(1654502)

发表[养生攻略]如何洗脸？美女亲测教你洗除痘痘

1 逆着毛孔洗脸清除污垢

许多人洗脸的时候就是用手在脸上
2 自上而下搓洗鼻头消除黑头

许多MM鼻子上都有许多小黑点，
3 逆角质洗脸去角质

角质层的生长就像鳞片一样，是向
4 温水洗脸、冷水收毛孔

我们在洗脸的时候尽量使用温水，

逆风的少年

2014-08-22 浏览(1665470)

发表[养生攻略]什么人不能喝茶

1 高血压患者

茶水中含有很多的咖啡碱成分，食
2 心率过快患者

茶叶中所含咖啡碱、茶碱属于兴奋
3 肝脏病人

茶叶中含有的咖啡碱、植物酸等很
4 尿结石患者

尿结石形成的病因主要是人体内形
5 神经衰弱

神经衰弱患者喝茶需要谨慎是因为

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