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逆风的少年

2014-10-23 浏览(1653941)

发表[养生攻略]霜降节气调神重在宁神

1 保持平和心态

精神紧张、过分忧虑、情绪激动时
2 进行平衡锻炼

平衡锻炼是一种需要精神非常专注

逆风的少年

2014-10-23 浏览(1656317)

发表[养生攻略]霜降起居防寒保暖最重要

1 不宜贪凉

霜降后天气特别寒凉，所以为
2 保护膝关节

霜降过后，在户外登山、欣赏
3 加强锻炼

霜降节气应该多参加体育运动
4 饮食调理

多吃含蛋白质、钙质、异黄酮

逆风的少年

2014-10-23 浏览(1654260)

发表[养生攻略]霜降运动宜倒走与健身球

1 倒走

秋天气候在逐渐变凉，人体的血液
2 健身球

霜降时节，天气寒冷，许多人不愿

逆风的少年

2014-10-23 浏览(1655580)

发表[养生攻略]霜降养生常识

1 保暖防寒

有俗语说：“霜降已过百草枯
2 防肺病

秋季天气转燥，容易伤肺，伤
3 防咽炎

咽炎方取麦冬

逆风的少年

2014-10-23 浏览(1654447)

发表[养生攻略]霜降饮食须补而不燥

1 适宜食物

霜降节气适宜吃全麦面、小麦
2 什锦西兰花

取西兰花200克切成小块，
3 素炒什锦

将芹菜洗净切段，胡萝卜洗净

逆风的少年

2014-10-23 浏览(1720790)

发表[养生攻略]喝酸奶的好处

1 增强肠胃功能

酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等
2 美容

由于酸奶中的益生菌可以合成部分
3 补钙

牛奶转变成酸奶以后，其中的钙、
4 润肠通便

酸奶中含有一定量的有机酸，能促
5 治肝炎

牛奶经过发酵后酸奶中含有大量乳

逆风的少年

2014-10-22 浏览(1706895)

发表[养生攻略]喝牛奶的好处与坏处

1 补钙

牛奶中钾、钙、磷等微量元素含量
2 美容

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、
3 镇静安神

牛奶中含有可以抑制神经兴奋的成
4 养胃

喝牛奶对胃炎和胃溃疡患者可以起
5 降低胆固醇

牛奶中的脂肪是有低碳链和不饱和

逆风的少年

2014-10-22 浏览(1691297)

发表[养生攻略]酸奶什么时候喝最好

1 饭后最宜饮用酸奶

在饭后半小时~2小时之间最
2 忌与抗生素同服

如果酸奶与抗生素一起服用，
3 忌空腹饮用酸奶

空腹时胃酸分泌比较多，酸性
4 忌喝酸奶不漱口

酸奶中的某些乳酸菌能够导致
5 适量饮用

一次性饮用大量酸奶容易导致

逆风的少年

2014-10-21 浏览(1655593)

发表[养生攻略]喝黑豆浆的好处

1 补肾

中医上认为肾是生命力之源，
2 黑发

中医上认为，肾主发，黑豆在
3 美容养颜

黑豆中含有植物雌激素豆类异
4 抗癌

黑豆中所含的钙、铁、磷以及
5 明目

黑豆中除了含高达49.8%

逆风的少年

2014-10-19 浏览(1656139)

发表[养生攻略]吃什么水果去火

1 柿子

去火指数：☆☆☆☆☆☆
2 西瓜

去火指数：☆☆☆☆☆
3 柚子

去火指数：☆☆☆☆☆
4 梨

去火指数：☆☆☆☆
5 草莓

去火指数：☆☆☆☆

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