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逆风的少年

2015-06-15 浏览(10430)

发表[养生攻略]夏季减肥瘦身攻略

1 清晨一杯温开水有效减肥

夏季适合晚睡早起，夏季早晨喝一
2 多吃果蔬排毒减肥

夏季多吃水果蔬菜有助于减肥，但
3 少吃晚餐轻松减肥

夏季少吃晚餐能助你快速减肥。晚
4 夏季坚持运动有效减肥

很多MM都称最怕运动，也没有时
5 夏季减肥运动：跑步

跑步是最简单，最易实施的运动。

逆风的少年

2015-06-15 浏览(13455)

发表[养生攻略]夏天吃什么蔬菜去火

1 夏季吃什么蔬菜去火

夏天去火吃莴笋莴苣含有
2 夏季吃什么水果去火

夏天去火吃梨子吃梨子可

逆风的少年

2015-06-15 浏览(22131)

发表[养生攻略]吃什么食物刮油脂

1 刮脂肪吃魔芋

魔芋因为它滑嫩的口感和易加
2 刮脂肪吃燕麦

燕麦具备降胆固醇和降血脂的
3 刮脂肪吃山药

山药的黏液蛋白，能预防心血
4 刮脂肪吃海藻

海藻素有“海洋蔬菜”美誉。
5 刮脂肪吃木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些

逆风的少年

2015-06-15 浏览(13602)

发表[养生攻略]异物入眼怎么办

1 沙尘入眼怎么办

用两个手指头捏住上眼皮，轻
2 飞虫入眼怎么办

夏季蚊虫较多，小飞虫冲撞到
3 洗护用品入眼怎么办

千万不要用力揉眼睛，以免造
4 危险颗粒入眼怎么办

眼内进入的是铁屑类或玻璃、
5 生石灰溅入眼睛怎么办

一不能用手揉，二不能直接用

逆风的少年

2015-06-15 浏览(39598)

发表[养生攻略]搓脚心有什么好处

1 搓脚心辅疗高血压

高血压是现代人的通病，而日
2 搓脚心促进新陈代谢

众所周知搓脚心时会刺激到人
3 搓脚心缓解疲劳

搓脚心能刺激人体的中枢神经
4 搓脚心滋阴补肾

从中医的角度上说，脚心上有
5 搓脚心的方法

干搓：用左手握住左脚背的前

逆风的少年

2015-06-15 浏览(38061)

发表[养生攻略]多吃甜食的危害

1 甜食吃多了加速细胞老化

大量吃糖会使体内环境变成中
2 甜食吃多了容易长痘痘

过多的甜食会让我们身体内维
3 甜食吃多了容易引起肥胖

甜品中所含的糖进入体内会被
4 甜食吃多了引起龋齿和口腔溃疡

甜食可以给口腔里的细菌提供
5 甜食吃多了易发生骨折

长期过量食用甜食会消耗掉体

逆风的少年

2015-06-15 浏览(16566)

发表[养生攻略]夏季减肥的最快方法

1 夏季坚持运动助你快速减肥

想要减肥，毫无疑问，大多数
2 夏季运动减肥的原则一：坚持有氧运动

因脂肪代谢必须在氧气参与下
3 夏季运动减肥的原则二：达到中等运动强度

控制肥胖的运动处方，其运动
4 夏季运动减肥的原则三：每次至少消耗300千卡热能

这相当于步行5公里，骑自行
5 夏季运动减肥的原则四：因人而异制定运动处方

运动处方最好由专业减肥机构

逆风的少年

2015-06-15 浏览(19517)

发表[养生攻略]去水肿的食物有哪些

1 红豆去水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外
2 西瓜皮去水肿

西瓜含有一种氨基酸类的成分
3 黄瓜皮去水肿

黄瓜中90%以上的成分都是
4 土豆去水肿

因营养丰富，土豆又被称为“
5 燕麦粥去水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物

逆风的少年

2015-06-14 浏览(18052)

发表[养生攻略]抗疲劳的食物

1 香蕉抗疲劳

香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化
2 绿茶抗疲劳

绿茶中的关键活性物质茶多酚有助
3 南瓜籽抗疲劳

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种
4 燕麦抗疲劳

其中富含高质量碳水化合物，可为
5 酸奶抗疲劳

富含蛋白质、碳水化合物和有益肠

逆风的少年

2015-06-14 浏览(16157)

发表[养生攻略]手机辐射怎么避免

1 不要用手机“煲电话粥”

长时间接听电话，对听力的损害非
2 不要把手机放在枕头边

睡觉时把手机放在枕头边，辐射会
3 信号弱或封闭空间少打手机

信号弱或在高速行驶的交通工具上
4 别把手机挂在胸前或腰间

手机常靠在腰部或胸部，产生的辐
5 拨号后伸展手臂

手机接通的一刹那的辐射最强，因

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