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逆风的少年

2015-07-13 浏览(11842)

发表[养生攻略]自制果蔬牛奶

1 玉米土豆牛奶提高免疫力

材料：熟玉米1根（约200
2 木瓜牛奶美肤

材料：木瓜200克、脱脂牛
3 山药蜜奶健胃润肠

材料：山药100克、脱脂牛
4 草莓橘子酸奶祛斑美白

材料：草莓50克、橘子10
5 彩椒酸奶汁美容养颜

材料：彩椒（红）100克、

逆风的少年

2015-07-13 浏览(266704)

发表[养生攻略]果蔬豆浆食谱大全果蔬豆浆营养食谱

1 香蕉橙子豆浆

材料：橙子100克、香蕉100
2 西芹豆浆

材料：西芹100克、豆浆300
3 红枣绿豆豆浆

材料：红枣（去核）15克，绿豆
4 红枣枸杞子豆浆

材料：黄豆45克，红枣15克，
5 玉米豆浆

材料：黄豆、玉米各30克，白糖

逆风的少年

2015-07-13 浏览(150022)

发表[养生攻略]什么果蔬汁最减肥排毒果蔬汁减肥排毒瘦身饮

1 苹果汁排毒润肤

材料：苹果300克；做
2 木瓜汁增强免疫力

材料：木瓜250克、蜂蜜适量；
3 西瓜柠檬汁清热养颜

材料：西瓜250克、蜂蜜适量、
4 VC甜橙汁增强免疫力

材料：橙子250克、冰块适量、
5 草莓汁降低胆固醇

材料：草莓300克、蜂蜜适量；

逆风的少年

2015-07-13 浏览(35656)

发表[养生攻略]熬粥要多长时间

1 熬粥要多长时间

煮粥时一般应先用大火煮沸，
2 熬粥的火候

可根据不同的火候做成不同的
3 熬粥如何选择器具

烹制粥膳时，尽量用稳定性较
4 熬粥选什么米

煮粥，米是不可缺少的。常用
5 熬粥用热水还是凉水

一般人都习惯用冷水煮粥，其

逆风的少年

2015-07-10 浏览(276976)

发表[养生攻略]游泳减肥一般多久见效游泳减肥多久见效

1 游泳减肥多久见效

游泳减肥见效快，不同频率的游泳
2 不同泳姿减不同部位肉肉

游泳过程中不同的泳姿因为发力部
3 游泳减肥游多久最佳

游泳减肥如果想要达到比较理想的
4 如何游泳减肥见效最快

游泳后适当节食想要游泳
5 游泳减肥不适宜人群

尽管游泳既减肥又凉快，但是不适

逆风的少年

2015-07-10 浏览(10371)

发表[养生攻略]小暑是入伏吗

1 小暑是入伏吗

首先可以肯定地告诉大家小暑不是
2 “三伏”的定义

三伏包括初伏或入伏、中伏和末伏
3 小暑与“伏天”的关系

24节气时间是根据太阳到达黄经
4 小暑节气后要注意防暑降温

由于“三伏天”刚好在小暑节气前

逆风的少年

2015-07-09 浏览(32640)

发表[养生攻略]游泳减肥效果好吗

1 游泳可以减肥吗

游泳可以减肥。减肥其实最重要的
2 游泳减肥原理

游泳过程中，人体全身都需要参与
3 游泳减肥效果好吗

坚持游泳减肥效果杠杠的，正如上
4 游泳减肥多久见效

游泳与跑步一样，在进行游泳30
5 游泳减肥注意事项

适当热身：游泳前因为水温与体温

逆风的少年

2015-07-09 浏览(22660)

发表[养生攻略]游泳有什么好处

1 游泳增强心血管功能

游泳时，人体皮肤接受冷的刺激后
2 游泳提高呼吸机能

由于人体在水中要承受水的压力，
3 游泳增强肢体协调性

游泳是一项讲究四肢完美协调配合
4 游泳美化身体线条

游泳时水压对人体有按摩作用，且
5 游泳增强免疫力

游泳时水温会对人体皮肤进行刺激

逆风的少年

2015-07-08 浏览(11580)

发表[养生攻略]小暑节气如何调神

1 小暑情志调节须戒怒

中医认为七情过激都会引起人体的
2 小暑情志调节戒过喜

虽然喜让人情绪放松，正常情况下
3 小暑情志调节重在养心

中医认为夏季宜养心，养心最重要
4 小暑情志调节打坐冥想

中医自古以后就有打坐静心调神的

逆风的少年

2015-07-08 浏览(14317)

发表[养生攻略]小暑节气运动养生

1 小暑适宜水中慢跑

小暑时节在水中慢跑有利于消暑。
2 水中慢跑有效减肥

水中慢对肥胖者尤其适宜。由于水
3 小暑节气适宜游泳

小暑节气游泳不仅是一项可以消暑
4 小暑节气适宜做健美操

在炎热的夏季想要来一场挥汗如雨
5 小暑节气适宜臂跑

臂跑是一种比较新兴的运动，方法

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