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逆风的少年

2015-07-15 浏览(17074)

发表[养生攻略]怎样煮粥好吃又营养

1 米先泡水再熬煮更软更稠

淘净米后再浸泡一段时间（适
2 高汤让粥味更鲜美

为什么外面的粥总比自己家里
3 养生粥要一碗好粥底

煮咸粥最重要的是要有一碗晶
4 合适的米水比例

根据自己的喜好或营养搭配，
5 掌握火候并不断搅拌

先用大火煮沸后，要赶紧转为

逆风的少年

2015-07-15 浏览(15601)

发表[养生攻略]煮粥的步骤

1 浸泡

应先将米浸泡一段时间，让米
2 沸水

真正的粥铺都是用沸水煮粥，
3 掌握火候

先用大火煮开水，加入大米以
4 搅拌

在烹制粥时，搅拌是关键。搅
5 点油加盐

煲咸粥时，米洗净后最好先用

逆风的少年

2015-07-14 浏览(11040)

发表[养生攻略]牛奶和果汁能一起喝吗

1 牛奶和果汁能一起喝吗

牛奶能与新鲜果汁一起喝。牛
2 牛奶加果汁为什么会结块

牛奶遇到水果中的酸会结块成
3 果汁与牛奶相得益彰

牛奶富含蛋白质和钙，并且极
4 牛奶果汁饮用注意事项

一般来说橙汁、苹果、香蕉等
5 什么样的牛奶不能喝

牛奶中的蛋白质非常丰富，但

逆风的少年

2015-07-14 浏览(259283)

发表[养生攻略]果汁在什么时候喝最好果蔬汁什么时候喝最好

1 果蔬汁什么时候喝最好

早餐喝果蔬汁最好很多水
2 早上空腹喝果蔬汁好吗

早上不宜空腹喝果蔬汁。这是因为
3 不宜喝果蔬汁的时间

午餐时间和晚餐时间不宜喝果蔬汁
4 常喝果蔬汁的好处

饮用果蔬汁的好处很多，因为果蔬
5 喝果汁注意事项

果蔬汁是用新鲜果蔬为原料制作的

逆风的少年

2015-07-14 浏览(257786)

发表[养生攻略]好喝的鲜榨果汁配方鲜榨果汁配方

1 养肝：胡萝卜雪梨汁

材料：胡萝卜50克，雪梨1个，
2 静心：茉莉香西芹柠檬汁

材料：茉莉花1朵，西芹80g
3 清热：西瓜莲藕汁

材料：西瓜500g，莲藕100
4 调节血脂：山楂黄瓜汁

材料：山楂100克、黄瓜200
5 补血：樱桃汁

材料：樱桃200克。做

逆风的少年

2015-07-14 浏览(11314)

发表[养生攻略]榨果汁要不要加水

1 榨果汁要不要加水

榨果汁要不要加水主要根据水
2 挑选新鲜食材

水果如果放置太久，其营养价
3 尽可能去皮

水果果肉含有丰富的维生素和
4 现制现喝

水果中的维生素暴露在空气中
5 柠檬尽量最后放

柠檬酸味强，容易破坏其他材

逆风的少年

2015-07-14 浏览(13076)

发表[养生攻略]美容按摩的作用

1 滋养五脏、补养气血

五脏即心、肝、脾、肺、肾，
2 疏通经络，活血行瘀

通过对局部穴位及经络的按摩
3 美颜减皱，护肤悦色

长期按摩头面部，可以促使面
4 补脾生肌，强身健体

美容美体按摩，可通过调理脾
5 消肿散结，燥湿止痒

损容的某些疾病如痤疮、酒渣

逆风的少年

2015-07-14 浏览(12496)

发表[养生攻略]保健按摩的作用

1 调节神经功能

养生保健按摩具有调节神经功
2 增强免疫力

通过按摩对相应部位的刺激，
3 改善血液循环

保健按摩可以改善局部血液循
4 缓解肌肉痉挛

养生保健按摩可缓解肌肉痉挛

逆风的少年

2015-07-13 浏览(9999)

发表[养生攻略]降血压的果蔬汁有哪些

1 牛奶果蔬汁

材料：西芹25克、菠菜100克
2 草莓葡萄柚橙汁

材料：葡萄柚150克、草莓50
3 猕猴桃橘子汁

材料：猕猴桃150克、橘子15
4 白菜荸荠汁

材料：大白菜300克、荸荠肉1
5 茼蒿菠萝汁

材料：茼蒿300克、菠萝50克

逆风的少年

2015-07-13 浏览(303969)

发表[养生攻略]果汁搭配食谱和功效蔬果汁搭配与功效大全

1 果蔬+姜：苹果菠萝生姜汁

材料：苹果300克、菠萝（去皮
2 果蔬+绿茶粉：绿茶香蕉饮

材料：香蕉200克、脱脂酸奶1
3 果蔬+奶制品：草莓橘子酸奶

材料：草莓50克、橘子100克
4 果蔬+牛奶：玉米牛奶汁

材料：熟玉米1根（约200克）
5 果蔬+豆浆：西芹豆浆

材料：西芹100克、豆浆300

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