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逆风的少年

2015-07-29 浏览(257377)

发表[养生攻略]立秋节气吃什么好

1 立秋多酸少辛

立秋之时天气干爽是排除人体积存
2 鱼腥草冰糖雪梨汤

鱼腥草不仅是一种野菜,还常常被
3 生地粥

生地粥是一道滋阴益胃，凉血生津
4 泡菜青椒爆牛柳

为大家介绍的第三道立秋养生菜是

逆风的少年

2015-07-29 浏览(14385)

发表[养生攻略]立秋如何进行调神

1 立秋后要收敛神气

秋天要注意“收”，有意识地调节
2 清净养神法

首先要让心情平静下来，不受烦躁
3 淡泊名利

其次是内心要保持一种无欲无求的
4 调神有助于润燥

最后，秋季调神养生需要人在心理

逆风的少年

2015-07-29 浏览(13695)

发表[养生攻略]立秋起居养生常识

1 立秋宜晚睡早起

立秋时属于初秋，应该延续夏季夜
2 立秋注意室内通风

立秋天气转凉，应当注意保持室内
3 立秋不宜洗澡过频繁

初秋时节湿热并重，人们常常容易
4 立秋适宜冷水浴锻炼

在立秋这个秋高气爽的季节开始冷

逆风的少年

2015-07-29 浏览(15780)

发表[养生攻略]煮粥用什么锅好

1 砂锅

砂锅的质地朴实，热起来的速
2 地锅

地锅粥淮山地区比较有名的粥
3 高压锅

高压锅尤其是电高压锅是煮粥
4 隔水蒸锅

隔水蒸锅又被称为炆烧煲，隔
5 煮粥如何防止溢锅

用电饭煲煮粥最麻烦是事情就

逆风的少年

2015-07-29 浏览(12605)

发表[养生攻略]米饭糊了怎么去糊味

1 冷水碗去糊味

将盛有冷水的碗，放在饭锅中
2 面包片去糊味

如果米饭不幸煮糊了，用西餐
3 插葱去糊味

插葱去糊味尽管目前还不能从
4 木炭去糊味

木炭与面包片一样，内层的褶
5 饭糊了怎么洗锅

如果饭煮糊了不仅仅影响吃饭

逆风的少年

2015-07-28 浏览(9661)

发表[养生攻略]动脉硬化吃什么食物好

1 黑木耳

黑木耳中富含卵磷脂，有助于
2 香菇玉米粥

材料：大米100克，猪肉3
3 山楂麦芽粥

材料：大米100克，麦芽3
4 五色豆粥

材料：大米100克，黑豆、
5 芝麻核桃粥

材料：大米100克，核桃仁

逆风的少年

2015-07-28 浏览(8923)

发表[养生攻略]胆结石饮食应注意什么

1 保持良好的饮食规律

胆结石患者要养成良好的饮食
2 多摄入膳食纤维

蔬菜和水果中的膳食纤维可以
3 限制胆固醇的摄取量

胆结石患者当严格限制高胆固
4 避免食用产生气体食物

胆结石发病期间需要避免食用
5 注意营养搭配

胆结石患者需要多食用富含维

逆风的少年

2015-07-28 浏览(12868)

发表[养生攻略]贫血吃什么补血最快

1 花生红枣蛋糊粥

材料：糯米60克，大米40
2 桂圆红枣粥

材料：糯米100克，桂圆肉
3 猪肝菠菜粥

材料：新鲜猪肝50克，大米
4 腊八粥

材料：大米50克，糯米、小
5 薏米红枣美颜粥

材料：糯米100克，薏米5

逆风的少年

2015-07-27 浏览(10334)

发表[养生攻略]如何登山省力又健康

1 全脚掌爬山

不懂得爬山技巧的人，常用前脚掌
2 脚后跟吃劲

登山的时候，应用脚后跟吃力．脚
3 仰头爬山

爬坡时不宜着头，应适当地仰着头
4 外八字爬山法

外八字式迈步更有利于脚跟吃重，
5 换步腿伸直

走上坡路的时候会让人很吃力，教

逆风的少年

2015-07-27 浏览(6453)

发表[养生攻略]钓鱼有什么好处

1 有效锻炼身体

钓鱼过程中，看似简单的一蹲一站
2 促进呼吸系统健康

钓鱼多选在远离城市的郊区，在湖
3 大脑充分休息

人的思维处于单一状态时大脑就能
4 放松身心

垂钓可以将注意力全部集中在湖面
5 钓鱼注意事项

钓鱼是一种轻松的运动，非常适合

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