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逆风的少年

2015-08-07 浏览(14071)

发表[养生攻略]怎么跑步小腿不会变粗

1 放松双腿

你也许有这样的经验：和别人同跑
2 让骨盆成为发力中心

骨盆是一般跑姿理论较少提到的部
3 避免大跨步跑步

如果你有膝盖不适的问题，那很可
4 跑步时上半身正确姿势

跑步可不光只是用双腿在跑，上半
5 跑步时摆臂的正确方法

大部分的跑者都是往前进，不是倒

逆风的少年

2015-08-07 浏览(9432)

发表[养生攻略]什么饮料比较健康

1 果类饮料哪种更健康

果汁（浆）VS果汁饮料VS果味
2 奶类饮料哪种更健康

纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料
3 茶饮料VS茶味饮料

关键指标：茶多酚含量。
4 哪种水饮料更健康

纯净水VS矿泉水VS苏打水
5 水是第一饮料

不论是品茶、冲咖啡，饮料的品种

逆风的少年

2015-08-07 浏览(11170)

发表[养生攻略]晚餐没吃对可不止是让你胖

1 晚餐吃太晚当心结石

尿结石与晚餐太晚有关。人体
2 晚餐吃太多肉小心高血压

晚餐过多进食肉类，不但增加
3 晚餐热量太高小心冠心病

晚餐摄入过多热量可引进血胆
4 晚餐吃太饱警惕糖尿病

如果中年人长期晚餐吃和的过
5 晚餐消化过剩小心肠癌

一日的副食品大部分由晚上一

逆风的少年

2015-08-07 浏览(11041)

发表[养生攻略]乳腺增生喝什么果蔬汁好

1 防治乳腺增生的关键营养素

膳食纤维：能延缓胃的排空，
2 胡萝卜豆浆

材料：胡萝卜200克、豆浆
3 菜花圆白菜汁

材料：白菜100克、圆白菜
4 草莓胡萝卜汁

材料：草莓100克、胡萝卜
5 猕猴桃橘子汁

材料：猕猴桃150克、橘子

逆风的少年

2015-08-05 浏览(9224)

发表[养生攻略]高血压喝什么粥好

1 海带绿豆粥

材料：大米100克，水发海带、
2 玉米粥

材料：大米100克，嫩玉米粒5
3 豆浆大米粥

材料：豆浆150克，大米100
4 红枣菊花粥

材料：大米100克，菊花10克
5 菠菜高纤粥

材料：菠菜200克、芡实30克

逆风的少年

2015-08-05 浏览(11684)

发表[养生攻略]贫血喝什么果汁

1 猕猴桃蛋黄橘子汁

材料：猕猴桃150克、橘子
2 樱桃汁

材料：樱桃200克。
3 菠菜草莓葡萄汁

材料：草莓50克、菠菜10
4 桂圆牛奶汁

材料：鲜桂圆250克、牛奶
5 姜枣橘子汁

材料：橘子200克、红枣5

逆风的少年

2015-08-05 浏览(14211)

发表[养生攻略]脂肪肝喝什么果汁好

1 萝卜番茄消脂汁

材料：白萝卜100克、番茄
2 黄瓜柠檬饮

材料：黄瓜200克、柠檬5
3 胡萝卜苹果汁

材料：苹果150克、胡萝卜
4 洋葱西芹蜂蜜汁

材料：洋葱150克、西芹5
5 山楂黄瓜汁

材料：山楂100克、黄瓜2

逆风的少年

2015-08-05 浏览(10298)

发表[养生攻略]糖尿病人吃什么粥比较好

1 降糖粥品食材推荐

糖尿病人应该注意饮食清淡，
2 玉米绿豆粥

材料：绿豆、玉米、大米各3
3 山药枸杞粥

材料：山药100克，糙米8
4 乌鸡大米葱白粥

材料：山乌鸡腿150克，大
5 山药麦冬粥

用料：粟米50~100克，

逆风的少年

2015-08-05 浏览(11840)

发表[养生攻略]糖尿病人喝什么果汁好

1 防治糖尿病关键营养素

糖尿病人要控制病情，关键在于多
2 番茄苦瓜汁

材料：番茄200克、苦瓜50克
3 黄瓜南瓜白菜汁

材料：黄瓜100克、南瓜100
4 圆白菜洋葱汁

材料：圆白菜200克、洋葱50
5 苹果萝卜汁

材料：苹果150克、胡萝卜20

逆风的少年

2015-08-05 浏览(21135)

发表[养生攻略]高血压喝什么果蔬汁

1 防治高血压的关键营养素

多吃水果和蔬菜有助于人体补充防
2 西芹菠菜汁

材料：西芹25克、菠菜100克
3 草莓葡萄柚橙汁

材料：葡萄柚150克、草莓50
4 猕猴桃橘子汁

材料：猕猴桃150克、橘子15
5 苹果橘椰汁

材料：苹果120克、西兰花80

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