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逆风的少年

2015-09-07 浏览(13375)

发表[养生攻略]眼睛不好吃什么维生素

1 维生素A

维生素A具有补肝明目，缓解
2 维生素C

维生素C在人眼中的含量比血
3 维生素B2

维生素B2是构成辅酶的重要
4 其他护眼营养成分

钙钙具有消除

逆风的少年

2015-09-07 浏览(7243)

发表[养生攻略]抗衰老吃什么维生素

1 抗衰老吃维生素B2和维生素B6

人体缺乏维生素B2比和维生
2 抗衰老吃维生素A

维生素A可防止皮肤角质化，
3 抗衰老吃维生素E

维生素E可使皮肤光滑而有弹
4 抗衰老吃维生素C

维生素C与保持皮肤弹性和生

逆风的少年

2015-09-06 浏览(8081)

发表[养生攻略]竹笋的功效与作用及食用方法

1 健脾

竹笋含有一种白色含氮物质，构成
2 通肠排便

竹笋所含有的植物纤维高，可以增
3 降“三高”

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含
4 增强免疫力

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元
5 辅疗肥胖症

竹笋富含B族维生素等营养素，具

逆风的少年

2015-09-06 浏览(13948)

发表[养生攻略]鸡腿菇和杏鲍菇的区别

1 形状不同

鸡腿菇鸡腿菇
2 颜色不同

鸡腿菇：鸡腿菇整个都是白色
3 功效不同

鸡腿菇 1.提
4 味道不同

鸡腿菇鸡腿菇

逆风的少年

2015-09-06 浏览(7919)

发表[养生攻略]金针菇的功效与作用及禁忌

1 促进代谢

研究发现，金针菇能有效地增强人
2 促进生长和智力发育

金针菇含有较齐全的人体必需氨基
3 增强机体抗癌机能

金针菇还有一种名为朴菇素的物质
4 防治心脑血管疾病

金针菇可一直血脂升高，降低胆固
5 抗疲劳

金针菇具有丰富的营养价值，含有

逆风的少年

2015-09-06 浏览(11701)

发表[养生攻略]鸡腿菇的功效与作用及吃法

1 增强免疫力

鸡腿菇肉质细嫩、味道鲜美，营养
2 养脾胃

经常食用鸡腿菇还有养脾胃的作用
3 清心安神

吃鸡腿菇具有清心安神的作用，这
4 降血糖

鸡腿菇还含有改善糖尿病的有效成
5 防癌抗癌

鲜菇中含有多种生物活性酶，具有

逆风的少年

2015-09-03 浏览(10445)

发表[养生攻略]秋季如何养胃

1 要讲究心理卫生

胃及十二指肠溃疡与人的心理、情
2 要注意饮食调养

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜
3 要避免药物刺激

许多中西药物的刺激，可使溃疡面
4 要防止腹部受凉

秋季气候变化较大，昼夜温差悬殊
5 喝香油护胃

一时难以戒烟的人，经常喝点香油

逆风的少年

2015-09-03 浏览(21882)

发表[养生攻略]黑豆汤的功效与作用

1 预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸
2 抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防
3 预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激
4 美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维
5 黑豆蛋酒汤的做法及功效

材料：米酒120毫升、黑豆60

逆风的少年

2015-09-03 浏览(11357)

发表[养生攻略]香油的功效与作用

1 促进食欲

芝麻榨成油不但具有浓郁的香
2 防衰老

香油中含量70%左右的维生
3 防脱发

黑芝麻富含生物素，对身体虚
4 预防贫血

芝麻油及芝麻酱含铁高达48
5 补钙

香油中含钙量比蔬菜和豆类都

逆风的少年

2015-09-02 浏览(38475)

发表[养生攻略]青仁黑豆的功效

1 青仁黑豆的营养价值及功效

青仁黑豆的营养成分非常丰富
2 药用价值高

绿芯黑豆所以名贵，主要是蛋
3 青仁黑豆做醋泡黑豆

做法：醋泡黑豆做法非常简单
4 如何鉴别青仁黑豆

青仁黑豆的营养价值高，随之
5 青仁黑豆食用禁忌

1.不适合生吃。黑豆对健康

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