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逆风的少年

2015-09-09 浏览(14294)

发表[养生攻略]消除疲劳喝什么粥好

1 桂圆良姜粥

材料：大米75克，黑豆40
2 牛奶大米粥

材料：牛奶250克，大米1
3 黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50
4 红豆粥

材料：红豆100克。
5 鳗鱼山药粥

材料：取鳗鱼1条，剖开去内

逆风的少年

2015-09-08 浏览(9428)

发表[养生攻略]强健肌肉喝什么粥好

1 强健肌肉饮食原则

推荐食物：牛肉、鸡蛋、杏仁
2 黑芝麻燕麦粥

材料：速溶燕麦片60克，黑
3 茴香大米粥

材料：大米100克，小茴香
4 苋菜玉米粥

材料;玉米面100克，苋菜
5 红萝卜牛肉粥

做法：1．米洗净，加入浸过

逆风的少年

2015-09-08 浏览(15446)

发表[养生攻略]冬季喝什么粥

1 冬季饮食原则

适宜冬季食用的食材：羊肉、
2 黑米红枣粥

材料：黑米80克，红枣40
3 猪腰大米粥

材料：大米100克，新鲜猪
4 羊肉萝卜粥

材料：羊肉汤1500克，羊
5 羊骨滋补粥

材料：羊骨1根（约200克

逆风的少年

2015-09-08 浏览(12174)

发表[养生攻略]夏季喝什么粥好

1 夏季饮食原则

夏季推荐食材：鱼、猪瘦肉、
2 西瓜西米粥

材料：西瓜500克，西米1
3 绿豆大米粥

材料：大米50克，绿豆、薏
4 薄荷粥

材料：大米100克，薄荷叶
5 荷叶莲藕粥

做法：先将荷叶洗净切碎后，

逆风的少年

2015-09-08 浏览(11398)

发表[养生攻略]糖尿病喝什么果蔬汁好

1 山药汁

抑制人体对糖类的吸收：山药
2 苹果汁

里面的果胶能够降低血糖，苹
3 番茄苦瓜汁

材料：番茄200克、苦瓜5
4 黄瓜南瓜白菜汁

材料：黄瓜100克、南瓜1
5 圆白菜洋葱汁

材料：圆白菜200克、洋葱

逆风的少年

2015-09-08 浏览(10686)

发表[养生攻略]果蔬汁搭配和功效

1 香蕉橙子豆浆

材料：橙子100克、香蕉1
2 西芹豆浆

材料：西芹100克、豆浆3
3 木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脱脂牛
4 山药蜜奶

材料：山药100克、脱脂牛
5 绿茶苹果饮

材料：苹果300克、绿茶粉

逆风的少年

2015-09-14 浏览(17778)

发表[养生攻略]外伤出血的止血方法首选

1 外伤出血止血须分情况处理

外伤出血时，应首先进行止血
2 外伤出血的止血方法

在出血很多的情况下，可采取
3 小贴士

平时家里最好常备一些急救物

逆风的少年

2015-09-08 浏览(10775)

发表[养生攻略]怎样做果蔬汁

1 豆浆机制作果蔬汁步骤

1. 将食材根据实际情况进
2 草莓汁

材料：草莓300克、蜂蜜适
3 雪梨汁

材料：雪梨300克。
4 玉米汁

材料：甜玉米2根（净重约2
5 生菜汁

材料：生菜200克、柠檬汁

逆风的少年

2015-09-08 浏览(9590)

发表[养生攻略]果汁加什么好喝

1 蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、有机
2 柠檬

柠檬味道清新，富含维生素C
3 其他辅料

果蔬汁可以变着花样来做，不

逆风的少年

2015-09-08 浏览(7846)

发表[养生攻略]制作果蔬汁有哪些注意事项

1 尽量选购当地、应季蔬果

现在很多蔬菜和水果在各大超
2 不同色系或种类轮替搭配

打制果蔬汁可根据蔬菜和水果
3 食材合理处理

大多数蔬菜和水果经过清洗、
4 加水要适量

制作果蔬汁时，将食材处理后
5 冷饮热饮均可

打制果蔬汁一般添加常温的饮

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