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逆风的少年

2015-09-15 浏览(6102)

发表[养生攻略]如何保持好心态

1 提高抗挫折能力

挫折是一种珍贵的资源，也是
2 正确认识自己

只有正确认识自己、了解自己
3 增强自我调适能力

1.要学会自我调节，如做自
4 及时调整目标

有时挫折是由于所定目标过高

逆风的少年

2015-09-15 浏览(7068)

发表[养生攻略]心理健康的前提和基础是什么

1 充满爱的环境

爱能伴随人的一生，爱包括亲情、
2 恰当地宣泄和疏导

社会压力、高速的工作节奏和激烈
3 善意、适当的批评

善于接受别人善意的批评是成熟和
4 坚强的信念与理想

坚强的信念与理想是重要的精神“
5 宽容

有位心理学家曾说：“人类要开拓

逆风的少年

2015-09-15 浏览(9446)

发表[养生攻略]心理健康的八大判断标准

1 智力正常

智力是以思维为核心的各种认识能
2 心境良好

情绪是反映人心理健康与否的标志
3 意志健全

表现为自觉性高、意志坚韧、有毅
4 完整统一的人格

完整统一的人格是指在气质、性格
5 人际关系和谐

人际关系和谐是心理健康的重要标

逆风的少年

2015-09-15 浏览(10843)

发表[养生攻略]经常憋尿的危害

1 引起尿路感染

正常人尿道口周围都有细菌寄
2 引起膀胱炎

憋尿时间过长，膀耽胀大，院
3 引起前列腺炎

有研究表明，男性前列腺的一
4 诱发排尿性晕厥

排尿性晕服多发生于20—3
5 引起生理和心理上的紧张

憋尿还可引起生理和心理上的

逆风的少年

2015-09-15 浏览(10501)

发表[养生攻略]如何预防胃下垂

1 少食多餐

胃下垂患者消化功能减弱，过
2 细嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如
3 食物细软

质地偏硬的食物进入胃内不易
4 营养均衡

胃下垂患者要注意饮食中脂肪
5 少些刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、

逆风的少年

2015-09-15 浏览(10317)

发表[养生攻略]冬季如何养胃

1 注意保暖

冬季昼夜温差变化大，要特别注意
2 合理饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜
3 保持情绪乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人
4 注意劳逸结合

长期精神紧张会使胃动膜血管收缩
5 加强身体锻炼

要积极参加各项体育活动，可有利

逆风的少年

2015-09-14 浏览(12381)

发表[养生攻略]伤胃的坏习惯有哪些

1 饥饱不均、暴饮暴食

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶
2 吃得过快

咀嚼是食物消化的第一道程序
3 边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看报一边吃，
4 烟酒过度

吸烟时烟雾会随吞咽动作进入
5 食物过辣

经常进食辛辣食品，可刺激胃

逆风的少年

2015-09-14 浏览(13083)

发表[养生攻略]女性养胃不能吃什么

1 奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐
2 辛辣食物

发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择
3 口感酸的食物

胃部不适时，应少吃口感酸的食物
4 高脂肪食物

脂肪类食物会刺激消化道收缩，极
5 油炸食物

与高脂肪食物一样，油炸食品既可

逆风的少年

2015-09-14 浏览(211702)

发表[养生攻略]如何保护心脏和预防心脏病

1 增加睡眠时间

据英国和日本利研机构共同进行的
2 多运动

每天最好坚持不短于30分钟的活
3 放松心情

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交
4 合理膳食

多吃蔬菜和水果水果和蔬

逆风的少年

2015-09-14 浏览(9159)

发表[养生攻略]血液变酸怎么办

1 血液变酸怎么办

为了预防血液变酸，除了做有氧运
2 血液变酸的原因分析

造成血液变酸的原因很多，概括起
3 血液变酸危害

血液变酸会出现身体疲乏、记忆力

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