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逆风的少年

2015-09-16 浏览(11577)

发表[养生攻略]如何控制自己的脾气

1 冷静

在遇到较强的情绪刺激时应强
2 巧妙回避

当遇到让你发怒的事时，首先
3 转移注意力

当你察觉到自己不能冷静下来
4 宣泄

宣泄的方式很多，如放声病哭
5 换位思考

就是换一个角度看问题。从更

逆风的少年

2015-09-16 浏览(16930)

发表[养生攻略]如何保持好心情

1 自己找快乐

主动寻觅、努力追求，快乐完
2 对人生充满希望

天论是在顺境和逆境中都抱着
3 忘记烦恼

人的一生会遇到fR多的烦恼
4 不要过于追求完美

无论对人还是对事都不要过于
5 只跟自己比，不和别人攀

如果总是与别人比，看到别人

逆风的少年

2015-09-16 浏览(9213)

发表[养生攻略]各种情绪对健康分别有哪些影响

1 快乐

医学家们认为，快乐的情绪能
2 愤怒

怒则气上，伤及肝而出现闷闷
3 忧虑

焦虑不仅会引起心理上的变化
4 悲伤

悲伤会伤及肺，出现干咳、气
5 恐惧

恐惧会干扰人的神经系统，出

逆风的少年

2015-09-16 浏览(7429)

发表[养生攻略]如何预防心理疾病

1 心理疾病的三个阶段

心理疾病包含三个不同阶段：
2 心理疾病怎么预防

克服心理冲突

逆风的少年

2015-09-16 浏览(10260)

发表[养生攻略]如何缓解焦虑情绪

1 自我疏导

消除轻微的焦虑还是要靠自己。当
2 自我放松

当你感到焦虑的时候，可以有意识
3 饮食调节

当你出现焦虑情绪时，可以通过食
4 专业治疗

如果焦虑症状较严重，可以遵照医
5 睡眠疗法

睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪

逆风的少年

2015-09-16 浏览(7877)

发表[养生攻略]焦虑障碍的成因及表现

1 焦虑障碍的成因

人格特点焦虑
2 焦虑障碍的表现

常见的焦虑障碍包括：广泛性

逆风的少年

2015-09-15 浏览(8061)

发表[养生攻略]如何面对挫折

1 正视现实，及时调整

首先，要有一个辩证的挫沂观，经
2 正确归因

在认识和对待挫折时，要学会对挫
3 合理宣泄

遇到挫折所产生的情绪如流水一般
4 正视、接纳自我

面对挫折，要正确评估自己的能力
5 增强自己的心理承受能力

心理承受能力是指遇到挫折时，能

逆风的少年

2015-09-15 浏览(5799)

发表[养生攻略]抑郁症的原因及症状表现

1 抑郁症的形成原因

导致抑郁的病因目前尚不清楚，通
2 抑郁症的症状表现

持久的悲伤、悲观、负罪感、无价
3 如何预防抑郁症

保证睡眠长期失眠可能会

逆风的少年

2015-09-15 浏览(8608)

发表[养生攻略]心理养生四要素

1 宽容

宽宏大量。宽宏大量是身体健康的
2 善良

心存善良，就会以他人之乐为乐，
3 乐观

乐观是一种积极向上的性
4 淡伯名利

淡泊是心理养生的“免疫剂“。当
5 心理养生之秘

做事情如其分为人处事要

逆风的少年

2015-09-15 浏览(10961)

发表[养生攻略]如何保持乐观的心态

1 微笑待人

俗话说：“笑一笑，十年少，”笑
2 培养幽默感

幽默是能在生活中发现快乐的特殊
3 忘记不愉快的经历和事情

如果经常想起不愉快的经历或事情
4 要善于控制自己的情绪

当遇到挫折或困难，感到心情苦闷
5 积极参加文体活动

培养多种业余爱好和积极进取的生

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