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逆风的少年

2015-09-18 浏览(12039)

发表[养生攻略]喝豆浆的正确方法

1 豆浆煮开后再食用

生豆浆对人体是有害的，因为
2 一次喝豆浆不宜过多

豆浆是一种蛋白质含量非常高
3 豆浆中不能冲入鸡蛋

鸡蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶
4 豆浆不能加红糖

豆浆适量加糖口感更好，在没
5 不要空腹饮豆浆

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白

逆风的少年

2015-09-18 浏览(10741)

发表[养生攻略]熬夜的人吃什么水果好

1 葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首
2 柚子

柚子含有大量维生素A、维生
3 龙眼

龙眼能补益心睥，益血安神。
4 香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其
5 柠檬

柠檬可说是美白的典范，经常

逆风的少年

2015-09-18 浏览(10085)

发表[养生攻略]电脑族应多吃哪些食物

1 多吃养眼的食物

胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、
2 多吃防辐射的食物

主要指富含维生素A、维生素
3 多吃含钙高的食物

含钙高的食物有益骨骼。长期
4 多吃能调节神经的食物

维生素含量高的食物具有调节
5 抗电脑辐射茶饮推荐

决明子茶决明

逆风的少年

2015-09-18 浏览(11421)

发表[养生攻略]吸烟的人应该多吃什么

1 含维生素的食物

维生素B2能够分解焦油里的
2 多喝牛奶

吸烟是慢性气管炎、肺气肿最
3 多吃碱性食物

当人的pH呈碱性时，可减少
4 多吃鱼

鱼肉中台有的氨基酸可遏制动
5 多喝绿茶

茶叶中的茶多酚、维生素C等

逆风的少年

2015-09-18 浏览(240674)

发表[养生攻略]肥胖者饮食注意什么

1 充分摄取蛋白质、维生素和矿物质

每餐吃肉、鱼、蛋、乳类和大豆制
2 多吃粗粮

精制食物热能密度高，脂肪含量高
3 控制进食速度

肥胖者大多食欲良好，吃东西很快
4 少吃零食

大部分肥胖者爱吃冷饮、糖果、糕
5 不可多吃糖

糖分不但容易吸收，而且能增强促

逆风的少年

2015-09-18 浏览(15010)

发表[养生攻略]素食者如何补充营养

1 食物种类多样化

各种主食、蔬菜、水果、奶蛋
2 补充蛋白质

保证每日摄取充足的蛋白质对
3 补钙

钙是维持人体机能所需要的一
4 适量补充维生素

素食者往往缺乏维生素B12
5 补硒

硒是机体免疫系统正常运转的

逆风的少年

2015-09-17 浏览(11712)

发表[养生攻略]中年男性宜多吃哪些食物

1 西红柿

西红柿富含矿物质，如钾、铁
2 南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不饱和脂
3 胡萝卜

胡萝L和钾元素含量丰富，具
4 海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精
5 高维生素C食物

男性步人牵年后，精于的数量

逆风的少年

2015-09-17 浏览(12665)

发表[养生攻略]秋季饮食原则

1 少辛多酸

秋季饮食宜“少辛多酸”，即
2 少燥多润

秋天气候干燥，燥盛则消耗津
3 适当多吃应季水果

秋季是水果的季节，很多应季
4 饮食要有御寒功效

秋天气候逐渐变冷，需要通过
5 饮食还应注意防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎

逆风的少年

2015-09-17 浏览(12341)

发表[养生攻略]维生素过量的危害

1 过量维生素A导致中毒

成人每天摄取维生素A的参考
2 过量维生素C会造成血栓等危害

维生素C是无毒的营养素，成
3 过量维生素D导致食欲下降

维生素D为脂溶性维生素，成
4 过量维生素E引起高血压

维生素E具有促进人体新陈代
5 过量B族维生素让神经中毒

B族维生素属于水溶性维生素

逆风的少年

2015-09-17 浏览(9809)

发表[养生攻略]膳食纤维摄入不足会导致哪些疾病

1 痔疮

是因肛门附近的结缔组织由于
2 憩室症

如果饮食中没有摄取足够的膳
3 便秘

膳食纤维具有吸收水分的功能
4 结肠癌

结肠内所存的粪便会使细菌活
5 心血管疾病

膳食纤维可以和胆酸盐相结合

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