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香蕉****

2016-11-22 浏览(4212)

发表[养生攻略]跳绳减肥多久见效

1 简单跳绳法

动作准备：并拢你的双脚，做弹跳
2 单脚屈膝跳

让你的右腿屈膝，往前抬起，将你
3 侧身斜跳

这样的动作可以让你的耐久力得到
4 分腿合腿跳

先进行跳绳的准备运动，接着跳绳
5 绕旋跳

这是两人跳绳练习。一人将两腿叉

香蕉****

2016-12-05 浏览(4881)

发表[养生攻略]哺乳期怎么减肥既健康又高效

1 烹调少放油，煎炒改蒸煮

制造乳汁不需要吃很多油，因为
2 远离奶白色的浓汤

汤的浓浓奶白色来自于乳化成微
3 多喝水

每天喝6至8盎司的水，将有助
4 多吃蔬菜，少吃甜食

在减肥的时候，万万不可以让自
5 每天多走路、多做家务

不太剧烈的体力活动完全不影响

香蕉****

2016-12-14 浏览(2514)

发表[养生攻略]喝绿茶能减肥吗

1 喜喝新茶

很多人会选择在茶一下来的时候就
2 喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到
3 空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功
4 经期喝茶

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，
5 饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与

香蕉****

2016-12-29 浏览(5741)

发表[养生攻略]什么茶减肥效果好

1 乌龙茶：溶肪抑制胆固醇

乌龙茶可是最好溶解脂肪的，不仅
2 苦荞茶：清除肠胃垃圾

苦荞茶的好处是能唤醒肠胃，刮去
3 普洱茶：抑制脂肪堆积

不用说人人都知道普洱茶是减肥茶
4 菊花茶：清理体内毒素

菊花茶有散风清热、清肝明目等效
5 荷叶茶：荷叶碱分解脂肪

荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成，

香蕉****

2017-01-13 浏览(5046)

发表[养生攻略]达人盘点：吃什么水果减肥？

1 苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快
2 葡萄

根据研究表明，每天吃十来颗葡
3 樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲
4 香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他
5 菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等

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