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To****ow

2016-11-18 浏览(4639)

发表[养生攻略]练瑜伽能减肥吗

1 蛇式

俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸
2 蚂蚱式

俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓
3 扭转式

坐姿准备，右手握住左脚脚背上，
4 开腿式

将两腿自然的分开到最大限度，直
5 肩倒立式

俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面

To****ow

2016-12-01 浏览(4279)

发表[养生攻略]晚上跑步能减肥吗

1 时间点的选择

专家建议，晚上跑步最好是在21
2 地点选择

尽量选择自己熟悉的平坦开阔、能
3 衣物的选择

尽量穿着颜色鲜艳的棉质服装，以
4 注意呼吸

自己调整呼吸节奏，如3秒1呼吸
5 尽量把脚步抬高

有时夜晚的灯光会让人在视觉上对

To****ow

2016-12-13 浏览(6353)

发表[养生攻略]拔火罐能减肥吗

1 注意三餐合理安排

拔火罐减肥时早餐要吃无糖豆浆，
2 任何时候都不要暴饮暴食

切记在睡觉前3小时不要吃、喝任
3 要养成健康的生活方式

不能因为采取了拔罐或者是其他中
4 拔罐减肥适合人群

尝试了多种减肥方法仍旧无效或者
5 拔罐减肥不适合人群

①患有严重贫血或者心脏病的女性

To****ow

2016-12-28 浏览(3466)

发表[养生攻略]不花钱怎样可以减肥

1 多喝水

常喝水的话可以促进肠胃蠕动和加
2 多喝汤

常喝汤保健康这是常听的一句老话
3 睡前五小时禁食

减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西
4 饭后站立半个小时

不要求你每天去运动跑步散步之类
5 泡脚

天气越来越冷了，温度越来越低了

To****ow

2017-01-10 浏览(3182)

发表[养生攻略]中午吃什么减肥瘦得快？

1 洋葱

提起洋葱许多女性并不喜欢，因
2 圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同
3 鱼肉

在减肥的过程中，必须补充动物
4 豆腐

豆腐为补益清热养生食品，常食
5 西兰花

减肥多吃西兰花不只是帮助你减

乐哈新人

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