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养生攻略
问答
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2015-12-31 浏览
(326601)
发表
[养生攻略]
冬天夜跑的好处和坏处
1
夜跑的好处
不耽误学习和工作 对于大
2
夜跑的坏处
容易感冒 夜晚的温度相对
杂货****
2016-01-04 浏览
(168871)
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[养生攻略]
长跑注意事项
1
跑前应进行热身运动
进行长跑前,应做好热身准备,可
2
长跑时要深呼吸
跑步过程中,一定要深呼吸,且呼
3
长跑要量力而行
长跑时要量力而行,知道自己到底
4
设定路程目标增加跑步动力
在长跑中,不一定始终把终点当做
5
长跑时不要盲目追赶
跑步时集中注意力于自己的跑步,
杂货****
2016-01-04 浏览
(8180)
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[养生攻略]
夜跑多久合适
1
夜跑跑多久
跑步可以说是减肥很好的方法,在
2
夜跑跑多远
夜跑具体跑多远或者跑多少公里,
3
夜跑多久跑一次
夜跑频率,建议每周进行3-4次
4
夜跑要注意什么
夜跑运动虽适宜城市居民,但其中
杂货****
2016-01-04 浏览
(241431)
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[养生攻略]
冬季晨跑好还是夜跑好
1
夜跑好还是晨跑好
无论是夜跑和晨跑都是可以锻炼身
2
温馨小贴士
其实关于夜跑和晨跑这两种锻炼方
gy****nagyf
2016-01-04 浏览
(326462)
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[养生攻略]
冬季夜跑需要注意什么
1
手部和耳部的保暖
冷空气对末梢神经的袭击是非常猛
2
腿部的保暖
腿部为全身最为耐寒的部位,可以
3
选择保暖透气的衣物
冬季跑步特别要注意的就是保暖,
4
选择合适的跑步鞋
冬季夜跑时,对跑鞋的要求要比较
5
冬季夜跑的热身运动
冬季跑步的热身也是比较重要的,
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